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GALERA ME DEM UMA FORCINHA AI , SOBRE COMO DEVO TOMAR ESSES SUPLEMENTOS ...

Por Ajude O Frango
Em Dieta e suplementação

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Então rapaziada estou com 3 Suplementos aqui que comprei todos lacrados ainda , os suplementos são: Whey , bcaa e creatina !! Segue as fotos

Como devo tomar eles ? Tenho 18 anos treino a 7 meses sem nada , só tomei um lipo 6 pa da uma emagrecida estavo com 78 kg agora estou com 67 kg agora que perdi bastante gordura quero ganhar massa magra e dedinir queria a ajuda de vocês que manja agradeço desde já !!!

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