Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

GALERA ME DEM UMA FORCINHA AI , SOBRE COMO DEVO TOMAR ESSES SUPLEMENTOS ...

Ajude O Frango
Por Ajude O Frango
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Então rapaziada estou com 3 Suplementos aqui que comprei todos lacrados ainda , os suplementos são: Whey , bcaa e creatina !! Segue as fotos

Como devo tomar eles ? Tenho 18 anos treino a 7 meses sem nada , só tomei um lipo 6 pa da uma emagrecida estavo com 78 kg agora estou com 67 kg agora que perdi bastante gordura quero ganhar massa magra e dedinir queria a ajuda de vocês que manja agradeço desde já !!!

IMG_0974.PNG

IMG_0975.JPG

Postado
  • Supermoderador

Creatina: tanto faz o horario, 5g pro dia

BCAA: Mais de 15 gramas por dia

Whey: Quantidade necessária para completar o que falta de proteinas na sua dieta, tanto faz o horario

Postado

BCAA nem vale a pena fera, muito caro para pouco beneficio (Minha opinião).

Creatina de 3g a 5g por dia a qualquer hora do dia.

Postado

O único suplemento que compensou você ter comprado foi a creatina.

BCAA não serve pra nada, e a Whey só serve para facilitar a bater os macros proteicos.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.