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GALERA ME DEM UMA FORCINHA AI , SOBRE COMO DEVO TOMAR ESSES SUPLEMENTOS ...

Por Ajude O Frango
Em Dieta e suplementação

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Postado

Então rapaziada estou com 3 Suplementos aqui que comprei todos lacrados ainda , os suplementos são: Whey , bcaa e creatina !! Segue as fotos

 

Como devo tomar eles ? Tenho 18 anos treino a 7 meses sem nada , só tomei um lipo 6 pa da uma emagrecida estavo com 78 kg agora estou com 67 kg agora que perdi bastante gordura quero ganhar massa magra e dedinir queria a ajuda de vocês que manja agradeço desde já !!!

IMG_0974.PNG

IMG_0975.JPG

Postado
  • Supermoderador

Creatina: tanto faz o horario, 5g pro dia

BCAA: Mais de 15 gramas por dia

Whey: Quantidade necessária para completar o que falta de proteinas na sua dieta, tanto faz o horario

 

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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