É que no caso do 5x5 stronglift, precisamos fazer A-off-B-off-A, só que eu vou pra academia junto com meu irmão e eu tenho que ir com ele todos os dias (questão de ajuda com exercícios, motivação e etc), eu sei que o 5x5 ja trabalha por si só o abdomen, mas será que usar esses dias em off para trabalhar o abdomen por completo atrapalhariam meu progresso? Como estou em cutting, também pensei em alguma coisa relacionada à esteira ou bicicleta, o que acham? Abraços e feliz natal atrasado ai!

Editado 26/12/2016 às 04:10 12/26, 2016 por BayoL

Boa leitura:

StrongLifts 5x5

2 horas atrás, busarello disse:

Boa leitura:

StrongLifts 5x5

Irei ler os comentários divididos em 281 páginas, mas quanto ao tópico, eu já tinha lido lá mesmo sobre os exercícios de assistência que são feitos no mesmo dia e os dias de descanso, mas ai restou essa dúvida e tudo mais...

Pode usar tanto para abdomen, quanto para cardio.