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Meu treino para peito e triceps está bom ?

Por {HBS}
Em Treinamento

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Postado

Meu treino para peito é o seguinte:

4x10 supino reto

4x10 crossover

4x10 voador frente unilateral

4x10 pullover para peito

Triceps: 

4x10 cross corda

4x10 cross barra

4x10 testa

4x10 flexões (as vezes troco por banco)

tempo de treino entre 1hr e 1:15hr

devo acrescentar algo ? estou fazendo demais exercícios, devo substituir algo ?

Postado
  • Autor
14 horas atrás, Hammerfire disse:

Seu treino eh abc2x? se for eu diminuiria um de triceps e incluiria ombro nessa conta...

meu treino é o seguinte:

Semana A

Segunda: peito, triceps

Terça: Biceps, costa

Quarta: perna, ombro

Quinta: peito, triceps

Sexta: Biceps, costa

Semana B

Segunda: peito, triceps

Terça: Biceps, costa

Quarta: perna, ombro

Quinta: biceps, costa

Sexta: perna, ombro

Semana C

Segunda: peito, triceps

Terça: Biceps, costa

Quarta: perna, ombro

Quinta: peito, triceps

Sexta: perna, ombro

Postado

nunca se treina perna com ombro..

passe no meu tópico sobre distribuições..

Postado

Nunca se treina pernas com nada, na verdade!

Dia de pernas, só pernas já é demais! kkkkk

A não ser que você faça fisioterapia em vez de treino para pernas, daí é outra coisa, né.

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