Olá senhores!

Tenho 1,65 m e atuais 67,7 kg.

Estou com a Ideia de realizar um teste , usando uma dieta hipercalórica com os carbos na faixa de 3,5 gramas por kg e bater as calorias aumentando gorduras boas.

Minha dúvida é , isso poderia ser prejudicial a minha saúde?

E a divisão de proteínas?

 

Qual é seu GCD e sua TMB?

 

Qual é seu objetivo? 

Just now, pedroferraz said:

E a divisão de proteínas?

 

Qual é seu GCD e sua TMB?

 

Qual é seu objetivo? 

estou usando 2,2 gramas por kg

GCD: 2592 tbm: 1672

Ganhar um pouco mais de massa muscular

se você não tiver nenhuma patologia, 3,5gcarb / kg não fará mal algum... só cuide pra não ultrapassar as kcal, pois obesidade prejudica mas, é a dieta como um todo que melhora ou piora a saúde, gorduras boas, antioxidantes, evite industrializados, químicos e seja feliz

1 minute ago, antigoargos said:

se você não tiver nenhuma patologia, 3,5gcarb / kg não fará mal algum... só cuide pra não ultrapassar as kcal, pois obesidade prejudica mas, é a dieta como um todo que melhora ou piora a saúde, gorduras boas, antioxidantes, evite industrializados, químicos e seja feliz

Valeu Brow!!

 

"Redução de carbos", "3,5gr/kg"

 

Por curiosidade, quantos gr/kg de carbo tu utilizava antes? Se eu utilizo 3,5gr/kg, em 2 meses to parecendo um balão de hélio...

25 minutes ago, Pedro Luftwaffe said:

"Redução de carbos", "3,5gr/kg"

 

Por curiosidade, quantos gr/kg de carbo tu utilizava antes? Se eu utilizo 3,5gr/kg, em 2 meses to parecendo um balão de hélio...

Usava cerca de 5,5 , ectoferrado. Tu utiliza quanto?

Editado 3/12/2016 às 18:08 12/3, 2016 por JonatasDC (veja o histórico de edições)

Aumentar gorduras de qualquer tipo bruscamente vai sobrecarregar seu figado que desacostumado a isso vai te gerar problemas por um tempo. De resto toda experiencia é valida, desde que seja conduzida de maneira sabia e não infantil.

Editado 4/12/2016 às 05:36 12/4, 2016 por Gris (veja o histórico de edições)