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Joycosta

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:heart: OBJETIVO :heart:
Emagrecimento praticamente secar primeiro, para depois me dedicar 100% na hipertrofia, porem irei tentar definir meus músculos mesmo em processo de emagrecimento!
A meta é estar hoje sempre melhor que ontem!


:king: Dados da Joy :king_right:
 

Spoiler

Data: 07/10/2016
Idade: 24 anos
Peso: 70,5 kg
Altura: 1,63 m
BF: 30% 

Tórax: xxxxxx
Braço: E: xxx D: xxxx
Antebraço: E: xxx D: xxxx
Abdômen: Meio: xxxxx Parte de baixo: xxxxxx
Quadril: 93 cm
Coxa proximal: E: xxx D: xxxx
Coxa medial:E: xxx D: xxxx
Coxa distal: E: xxx D: xxxx
Panturrilha: E: xxx D: xxxx


:excl: Minha Historia :excl:
 

Spoiler

Era uma vez... Aquela garota que na primeira foto de 2009 abaixo acreditava que era gorda porque as tops do colegio eram mais magras que ela e assim no requisito beleza ela se sentia feia. Mas isso vem desde pequena, efeito sanfona sempre fez parte da minha vida!
Com 22 anos comecei a fazer academia! Tenho uma prima que está além do padrão PANICAT e ela sempre me animando dizendo que era viciante e que eu nunca mais largaria. Infelizmente esse fator não ocorreu e eu fiquei decepcionada tendo muitas idas e vindas. Em 2012 engravidei da Sofia e engordei 24 kg, quando ela nasceu sai do hospital, amamentei poucos meses pois tive uma infecção e dai comecei a engordar e já no final do ano de 2013 estava gigantesca, era uma vergonha e ai chegou de 2014  e na festa de 1 ano da Sofia eu estava muito mal comigo mesma e ai decidi que iria começar a mudar até 2015 me dediquei e emagreci igual nas fotos. Porem esse ano comecei a ter um quadro de depressão muito forte e me entreguei de corpo e alma. Corpo (gordura) Alma (tristeza).
Meu namorado é mestre em Jiu e sempre disse me amar como sou, e um dia ele me filmou escondido tentando colocar um vestido e depois me mostrou como esse vestido ficou em mim e eu fiquei arrasada pois não tinha essa noção. E aqui estou eu, novamente dando cara  tapa e recomeçando.
 

 

:camera: Minhas Fotos :camera:
 

Spoiler

03/07/2009

2009.png?1475855010

 

05/03/2014

received_791636330916169.jpeg?1475863161


01/05/2015
collage_20160103122920431.jpg?1475855180received_791636w330916169.jpeg?147586328

10/01/2016

FB_IMG_1457401049956.jpg?1475855703

 

:crying_anim02:01/10/2016 :crying_anim02:

DSC_0272.JPG?1475856001

 

:jerry:  Dieta  :jerry:

Spoiler

Em construção

 

:medieval: Treino :medieval:

Spoiler

DSC_0302.JPG?1476102971
 

DSC_0304.JPG?1476103068

DSC_0305.JPG?1476103125

 

Editado por Joycosta
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Agora, Fefe disse:

Secar deve ser a meta mesmo e está em suas mãos a distância entre conseguir ou não.

Fefe lindaaa.... Obrigado... Já consegui isso antes não sera dificil agora. só mais demorado! Estou tbm usando espartilho para afinar a cintura...

12 minutos atrás, Jessys disse:

vou acompanhar, boa sorte!

agradeço de coração toda motivação é bem vinda.

22 minutos atrás, Carol_Braga disse:

Acompanhando, Joy. Boa sorte!

Obrigado de coração mesmo.

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  • Moderador
4 minutos atrás, Joycosta disse:

Obrigado... Já consegui isso antes não sera dificil agora. só mais demorado! Estou tbm usando espartilho para afinar a cintura...

 

Use mesmo que digam o contrário, pq apertando a cintura a fome diminui e cabe menos comida, então vc emagrece.

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Agora, Fefe disse:

 

Use mesmo que digam o contrário, pq apertando a cintura a fome diminui e cabe menos comida, então vc emagrece.

Sim isso é bem real... Conheço pessoas que usam só 8 horas por dia. No primeiro dia, por mais largo que tivesse a fita e não dava mais para alargar fechou daquele jeito quase chorei pensei que teria que devolver. no primeiro dia usando consegui puxar um pouco mais a fita, segundo dia usando (HOJE) puxei muito mais a fita! E estou usando direto tiro para tomar banho e treinar, ai troco para a cinta de academia. Até dormir com ela é uma delicia! Sera que sou radical?

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26 minutos atrás, Fefe disse:

 

Use mesmo que digam o contrário, pq apertando a cintura a fome diminui e cabe menos comida, então vc emagrece.

Eu vou comprar 100m de corda e amarrar a minha até eu ficar igual um pião, quem sabe assim eu paro de comer igual um javali no cio kkkkk

 

Vou acompanhar anonimamente aqui, boa sorte

:ph34r:

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29 minutos atrás, Fefe disse:

Use mesmo que digam o contrário

 

Segue foto de hoje usando. Consigo respirar! Mas confesso que ando sentindo as costelas doloridas! MAS NÃO VOU TIRAR! 
DSC_0283.JPG?1475867617

 

3 minutos atrás, Thelastboss disse:

Eu vou comprar 100m de corda e amarrar a minha até eu ficar igual um pião, quem sabe assim eu paro de comer igual um javali no cio kkkkk

 

Vou acompanhar anonimamente aqui, boa sorte

:ph34r:

 

Que boa ideia.. kkkkkkk obrigado!

 

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