Pessoal que começar a tomar creatina porém o pessoal fala que piora a retenção de líquidos, eu ja tenho tendência a ter celulite e agora me bateu uma dúvida. tomo o não tomo? piora o aparecimento de celulite ou é só mais um mito?

Os médicos dermatologistas afirmam que a relação entre a creatina e a celulite não passa de um mito, ela não irá aumentar nem interferir na situação em como a pele já se encontra ou da tendência natural de cada pessoa. 

O que dá celulite é o aumento de tecido adiposo, ou seja, comer mais do que precisa e ganhar gordura

Dizer que creatina dá celulite é tão absurdo quanto dizer que gordura saturada faz mal ou que ovo aumenta colesterol. Tome sua creatina, ela é o único suplemento realmente capaz de te dar força e massa muscular. É um suplemento que quase não tem marketing em cima, pode acreditar no que consta no rótulo

Quando eu tomei creatina tive um aumento de estrias e parei assim que elas apareceram e parou de dar.

Eu tomo creatina e na verdade não notei nenhuma "retenção de liquido". De qualquer forma é importante entender que a "retenção de liquido" da creatina seria uma retenção intra muscular e não extra celular que é aquela que te deixa inchado e retido.

Por isso não vai dar celulite, que também não tem nada a ver com retenção e não vai dar estrias como a Juliana citou. A celulite tem relação com acumulo de gordura e as estrias tem ligação com crescimento ou ganhar medidas, seja gordura ou massa muscular, bruscamente.

se a dose for alta dá retenção  extra celular, já tive uma bizarra, fiquei inchado depois de 5 dias de saturação, tomando 20g por dia, 4kg de retenção no coorpo todo

toma uns 3 ou 4g por dia, de boa, dividido em 2 doses, almoço e jantar, 2g em cada, e  bebe  bastante agua o dia toodo

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