Bom dia.

Ontem treino de pernas. 

Fiz uns 10min de cardio antes do treino.

Treino D - Pernas

Cadeira extensora - 1x15 - 1x12 - 1x10 (Máximo da Máquina)

Agachamento Hack - 1x15 - 1x12 - 1x10 (80kg cada lado)

Leg Press - 1x12 - 1x10 (150kg cada lado)

Stiff - 1x15 - 1x12 - 1x10 (24kg cada lado)

Mesa - 1x15 - 1x12 - 1x10 (40 ou 50kg nao lembro)

 

Considerações:

Dieta foi uma caca ontem, não de lixo, porém fiquei em jejum. Não tinha dado tempo de fazer minhas refeições e descongelar carne. Preferi ficar em jejum pra dar uma desentoxicada. A inflamação do gluteo esquerdo está melhorando beeem.

Não esqueci da foto dos veneno, vou postar amanha cedo.

Bom dia.

Não relatei sábado, pois estou sem computador em casa e pelo celular da lazy de mexer.

Acertei em cheio o treino de braços na sexta e sem exagerar nas cargas. Ainda torno à dizer, os treinos do Dorian por mais básicos que eram, são os que funcionam em mim. Passei 5 semanas testando treino de braço e não virava nada. Voltando ao básico o treino foi simples, focado na carga e amplitude. 

Treino de Braço:

Rosca Direta com Halteres no Banco Inclinado - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x6 (Carga máxima de 14kg cada braço)

Rosca Direta com Barra - 1x12 - 1x10 - 1x8 - (Carga máxima de 17kg cada lado)

Rosca Concentrada Banco Scott - 1x12 - 1x10 (Carga máxima de 10kg)

Nesse ponto eu não tava mais aguentando meus biceps tnc

Polia Alta Tríceps Barra - 1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x8 (Máximo da máquina mais dois halteres de 10kg)

Polia Alta Tríceps Corda - 1x12 - 1x10 - 1x8 (peso máximo de 45 kg)

Triceps Testa - 1x12 - 1x10 - 1x8 (peso máximo de 15 kg cada lado)

Sexta eu tive uma tosse tren fodida. Eu passei uns 1 minuto e pouquinho tossindo que nem loco, minha mina achou que eu ia morrer. A aplicação foi no vasto e tals ai começou soltei um monte de catarro vomitei um pouquinho, ai parou. Engraçado que no fds apliquei dnv não deu nada. 

Dieta 100% sex-sab-dom, só no sábado que eu comi uma pizza quase inteira na última refeição, mas de resto ta beleza. 

Vou tirar uma foto para comprar hoje e ainda to devendo a foto dos remédios/venenos/azeite/perfume. 

 

Só uma observação mamilo esquerdo começou a ter um desconforto. Numa escala de 0 à 10 desconforto está sendo 2.

Colaterais até aqui... Espinhas em suaves, raiva, tosse, acne e só.

 

Boa semana à todos.

 

 

Alguamas fotos dos progressos.

- Retenção

- Fat

+ Densidade

+ Qualidade.

Olá seus puto que não comenta e não curti nada nessa desgraça de relato, tudo bão com vocês?

Ontem dieta 100% cabulosamente, altas cargas proteicas, altos peidos fedidos e por ai vai.

Incrivelmente assimetria das coxas e dos braços está diminuindo em grande escala. Ontem medi os braços os dois estão com 40 cm e as coxas ambas estão com 63 cm exatos. Isso para mim já é de grande valia, pois não adianta crescer desforme.

Voltei a comer carbos como eu disse anteriormente, desempenho no treino de costas foi fodido. Meu parceiro de treino tem 5/6 anos de treino e eu tenho 2/3 sendo 1 hormonizado. Eu tenho o mesmo volume, porém com mais qualidade e densidade, temos a mesma força também. Ele tem a genética beeem favorecida ele ciclou apenas diana acho que umas duas vezes só. Brinco com ele ainda falando que ele é negãomorfo HAHAAHAH.

Enfim brincadeiras a parte a dieta foi assim, para vocês terem uma ideia:

Café da Manhã

2 Fátias de Pão Integral Nutrella com Coalhada seca

30g de whey 

40g de albumina

Almoço

300g de Frango peso dele grelhado já

100g de arroz

Pré-treino

160g de Frango peso dele grelhado já

100g de arroz

Pós treino

Quinoa+Linhaça - 1 colher de sopa

260g de pernil limpo sem gordura assado

Ceia

Pasta de amendoim

Copão de Leite Integral Gelado

 

ETA DIABÃO SÔ

ai o Treino...

Treino A - Costa

Barra Fixa - 1x12 - 1x8 - 1x6

Remada Curvada - 1x15 - 1x12 1x10 (35kg cada lado - 5kg mais pesado que da última vez)

Polia Alta Pegada em Pronação - 1x15 (50kg) - 1x12 (60kg) - 1x10(70kg)

Remada Unilateral - 1x15 - 1x12 1x10 (Peso máximo 40kg cada lado)

Pull-Over -  1x15 - 1x12 1x10

Remada Baixa -  1x15 - 1x12 1x10

Trapézio 

 

Bom tomei anastrozol no domingo, ontem e hoje. Desconforto do mamile de 0 à 10 está em 1 agora. Estou começando ter problemas para dormir, como no ano passado. 

De mais a mais é isso.

 

Editado 25/10/2016 às 11:36 10/25, 2016 por Stallion1181

 

Esses são meus produtos, tenho 2 stanos guardados e meu blast do ano que vem já. Deca+Testo+Diana no começo do ano que ve, durante 10 semanas.

As 4 últimas são as tremb, os de tampa cinza é testo e a de tampa branca é deca.

 

Editado 25/10/2016 às 12:04 10/25, 2016 por Stallion1181

 

Ta porra, quanto veneno..

Qual o lab dos venenos além dos Lander

3 minutos atrás, johnknoxx disse:

 

Ta porra, quanto veneno..

Ta pouco ainda, vou ver se consigo mais pro ano que vem HAAHAHAHAHAAH.

 

2 minutos atrás, Bleakstare disse:

Qual o lab dos venenos além dos Lander

Eu pego tudo de um quimico de ribeirão... Não tem rótulo nem nada, mas os exames batem sempre.

Galera, bom dia.

Sem muitas novidades.

Treino de peito ontem

Treino B - Peito

Supino Inclinado com Halteres

Supino Reto com Halteres

Maquina Paralelas

Cross Over

Peck Deck Aberto SST

Crucifixo

 

Dieta 100% e é isso.

Hoje nao vou treinar, tem faculdade novamente...

eu gosto de stano , parado ai eu colocava .. nem q seja 200mg week

aquele capacete no ombro só ela que da hahaha

12 minutos atrás, Euphoria disse:

eu gosto de stano , parado ai eu colocava .. nem q seja 200mg week

aquele capacete no ombro só ela que da hahaha

Cara, não sei.

Queria guardar pro contest do ano que vem.

porra stano da uma polida muito foda ... pode falar que estraga tudo por dentro mais ela e linda d+

12 minutos atrás, Euphoria disse:

porra stano da uma polida muito foda ... pode falar que estraga tudo por dentro mais ela e linda d+

Eu sei que da, posso acrescentar ela semana q vem e ver como fica.

Pq esse tanto da pra usar nas 8 ultimas semanas.

100mg dsdn é muito?

100 dsdn e o ideal .. engraçado que stano comigo e sempre indolor e nunca inflama .. pessoal reclama de dor e abscesso

sempre lander s2 e igual puta barata 140 reais kkk

Editado 26/10/2016 às 16:03 10/26, 2016 por Euphoria

5 minutos atrás, Euphoria disse:

100 dsdn e o ideal .. engraçado que stano comigo e sempre indolor e nunca inflama .. pessoal reclama de dor e abscesso

sempre lander s2 e igual puta barata 140 reais kkk

Rapaz paguei 110 em cada um desses ai.

Nunca tomei lander eu tomei belco, no vasto e no delts nao dava nada

 

@MBD

o que você acha que o @Euphoria disse em relação ao uso de stano ai?

Coloco esse stano nas 8 ultimas semanas ou mantenho só a dose de tremb mesmo?

 

8 minutos atrás, Stallion1181 disse:

 

 

Vai de ti né, quem sou eu pra dizer algo.. kkkkkkk

Stano só usei oral até hoje, mas tenho vontade de usar um injetável.

3 minutos atrás, MBD disse:

 

Vai de ti né, quem sou eu pra dizer algo.. kkkkkkk

Stano só usei oral até hoje, mas tenho vontade de usar um injetável.

No caso denominei o objetivo de semi-definição pelo seguinte fato....

Nunca usei nandrolona, então quero secar o máximo nessas 15 semanas e ter uma fundação sólida pra fazer:

1-10 - Decaonato de Nandrolona 400mg/sem

1-10 - Enantato de Testo 750mg/sem

5-10 - Dianabol 60mg/tsd

 

Ano passo que eu fiz um ciclo cagado usando stano em julho eu gostei até dos resultados, mas foram 4 semanas apenas.

7 minutos atrás, Stallion1181 disse:

 

 

Não espere ficar muito definido com esse protocolo né? EU não colocaria stano não, acho contraprodutivo.

Agora, MBD disse:

 

Não espere ficar muito definido com esse protocolo né? EU não colocaria stano não, acho contraprodutivo.

Claro! No caso não estou esperando ficar definido e sim eu ter mais aproveitamento dos mesmos...

Então faria o Blast com a nandro e depois fazer um protocolo de contest com bold+tremb ou oxan+tremb.

1 minuto atrás, Stallion1181 disse:

Claro! No caso não estou esperando ficar definido e sim eu ter mais aproveitamento dos mesmos...

Então faria o Blast com a nandro e depois fazer um protocolo de contest com bold+tremb ou oxan+tremb.

 

Deixa esse stano aí pro contest... Virar uma pedra na hora certa.

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Deixa esse stano aí pro contest... Virar uma pedra na hora certa.

Demoro! Obrigado.

@Euphoria concordo, em mim a mesma coisa, stano da lander nao doi nada e nunca ficou nem caroço, e mano meu ombro ta lindo ja no ciclo que estou fazendo! ta um puta capacete 

1 hora atrás, Vtrinform disse:

@Euphoria concordo, em mim a mesma coisa, stano da lander nao doi nada e nunca ficou nem caroço, e mano meu ombro ta lindo ja no ciclo que estou fazendo! ta um puta capacete 

To esperando as fotos dos seu relato ainda.

 

Bom galera como eu disse ontem, não fui treinar estou resolvendo as coisas do meu TCC.

Não vou acrescentar o Stano agora, vou acrescentar clemb com cetotifeno talvez.

Hoje fui no dentista arrumar um dente meu que tava zuado, agora ninguem segura pra mastigar os frango HAAHAHH.

Hoje treino de pernas brutão.

 

Ainda tenho muita gordura no abs isso me incomoda, pois quase não há liquido mais nessa região e mesmo assim sinto as glandulas de gordura.

Desconforto no mamile passou.

Insônia ta batendo firme à noite também.

Stallion  Você usa HCG man?

37 minutos atrás, themanuel13 disse:

Stallion  Você usa HCG man?

Usei junho/julho durante o Cruise.

Houve um aumento de 3/4 no meu ponto de vista das bola.

Hoje não estou usando mais.

Agora na 5/6 semana está reduzindo novamente.

 

De olho!

cortou anastro msm? Faz quanto tempo? Ja fez exames pra ver os niveis? E como ta se sentindo agora?

Em 27/10/2016 at 12:39, Stallion1181 disse:

Usei junho/julho durante o Cruise.

Houve um aumento de 3/4 no meu ponto de vista das bola.

Hoje não estou usando mais.

Agora na 5/6 semana está reduzindo novamente.

 

Mas qual tua estrategia para se manter em on fire? Usa apenas em cruise?

Acompanhando aqui :D, tive meio off última semana, então, concordo plenamente que Stano é melhor no contest.
Sou contra carbo 0, mas acho que se for testar, deveria testar com carbo pós treino, ele seria usado pra repor o glicogênio e poderia se sentir mais disposto no treino seguinte, pois o que causa essa grande fadiga é falta de glicogênio em si e não só 'energia'.
Mas o shape tá massa, segue firme
Eu já decidi ano que vem começa com Trembo + Stano rsss.. vaiser doidera total o Blast, mas, vou acompanhar de perto com exames