[Falta de Pesquisa]Ganhar massa me ajudem

[manuelas3]

Galera é o seguinte eu sigo uma dieta tudo encima do que tenho que consumir no dia para ganhar massa tomo whey no pos com dextrose e creatina com Malto no pré treino porém percebo que o peso não sai do lugar tenho 1,61, estou com 52 kg mais quero ganhar massa muscular mais o peso não sai disso oq fazer?

[TrintãoSarado]

Pesquisa, monta uma dieta e posta para avaliação.

[MarcioMe]

Pesquise um pouco... Depois não adianta reclamar que o tópico foi fechado e o fórum é rigído. Em?rs

 

Um tópico que irá te ajudar (entre tantos que existem por aqui) é esse.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.