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Problemas para dormir pós treino.

Por xSnowt
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde pessoa, faço academia de 14:30 as 15:30 treino intenso de segunda a sexta, e estou tendo problemas para dormir por ocupação. Eu durmo 23:00 e acordo as 6:00 da manhã!

Meu treino vai ser prejudicado por falta de descanso? E não vou consegui hipertrofiar os músculos por dormir poucas horas por dia?

 

  • 2 semanas depois...
Postado

Eu acho que 7 horas de sono é o suficiente. O Arnold falava em 6 horas.

Postado
3 minutos atrás, Thelastboss disse:

Eu acho que 7 horas de sono é o suficiente. O Arnold falava em 6 horas.

Concordo com o colega. Se bem dormidas, 7 horas podem ser sim um intervalo de sono satisfatório.

Volg de stroom,
denk aan je droom

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