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Sair do sedentarismo e voltar a jogar futsal em pouco tempo?

Por kath_mendes
Em Musculação em geral

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Postado

Então gostaria de voltar a jogar futsal, que eu amo, porém não consigo correr nem ao menos uns 5 minutos e já tenho que parar, pois ja comeca da tontura, enjoo etc. Vou entrar em uma acade, gostaria de saber se apenas esteira melhora o condicionamento ou outros tb são necessários? E em quanto tempo conseguiria correr 2 tempos de um jogo de futsal, com 30 min cada tempo? Ajuda? 

Postado

Se seu objetivo principal é o futsal, você têm que condicionar seu corpo às condicöes impostas pelo esporte. Entäo correr vai sim ajudar.

 

Outro fator importante é aproveitar para revisar sua alimentacäo. Vá em um médico, faca exames, veja suas deficiências e corrija-as.

 

52 minutos atrás, kath_mendes disse:

E em quanto tempo conseguiria correr 2 tempos de um jogo de futsal, com 30 min cada tempo?

a-bola-de-cristal-dos-economistas3.png

Impossível saber né... Varia de pessoa pra pessoa.

Volg de stroom,
denk aan je droom

    •
    Postado

    Esteira e treinos de futsal (dependendo do quão exigentes estes são) são suficientes para recuperar a condição. Quanto ao tempo que irá demorar, depende de pessoa para pessoa.

     

    "I don’t workout for chicks, i workout to create an aura, when i walk into a room,
    introduce myself to someone, go for a job interview, i love looking dominant, in
    charge, and in control. I love walking past and having people point and talk about
    me, i love the fact that when i go somewhere with thousands of people, almost all
    of them will remember who i am when it is over, and i didn’t even have to say
    a word.”

     

    • Postado

    Cara, aconteceu o mesmo comigo. Fiquei qse um ano parado, qndo voltei não corria nem 5 minutos, e sempre corri muito. Comecei a correr na esteira depois do treino, comecei correndo 5 min, andando 2 correndo 5 e andando 3, na segunda semana já estava correndo 15 minutos direto na esteira e já estava aguentando jogar direto. acho que 2 semaninhas vc já fica bem melhor, a não ser quiie engordou de mais e está muito fora de forma.

    #TREINOHARDCORE

    "As largatixas só posso dizer,treine muito e vire um calango. E continue admirando os crocodilos..."

    •

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