Olá tenho 16 anos e tenho uma grande dúvida, qual deve fazer primeiro o Buking ou o cutting, pois, sempre q emagreço não tenho massa magra para poder definir, contudo, tenho 1,69 de altura e 70 kg, eu já abaixei para 60 e não tive resultados de abdômen, perna, bíceps, tríceps e etc... Olhem a foto de como é meu corpo no momento: 

Link:https://imgur.com/NOnGIQB

 

Outra dúvida: só consigo fazer dietas com balança de precisão para alimentos ? Help

bulk

e ja tem uma area pra postar isso..

Qual ? Desculpe-me!

Mas, poderia me explicar por que começar pelo bulking por favor?

Tem um tópico oficial pra isso!

Sua gordura corporal não está alta, dá pra fazer um bulking limpo e ganhar bastante músculo (com o mínimo de gordura possível) para após isso ir pro cutting tirar o que tiver de gordura.

Mais ou menos 6 meses-1 ano de bulking, para depois 3 meses de cutting - era o que eu pretenderia. O tempo varia de acordo com seus objetivos, mas em resumo: bulking saudável, depois cutting.

Editado 3/08/2016 às 23:48 08/3, 2016 por gustav0k2

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