[Falta de Pesquisa]Whey + bcaa + creatina + óleo de cartamo

[marcosmira]

Estou a 2 meses treinando  investindo no aeróbico  e a 1 mês  e meio tenho  me alimentado  bem , mas ganhei peso mesmo assim ..

minha suplementação é whey , creatina , bcaa 

4 pílulas  de 1.2g  de bcaa antes e depois do treino

40g whey

5 g creatina

queria incrementar  óleo  de cartamo pra perder gordura  abdominal  mas não  sei se afetaria  os outros suplementos  ou se iria gastar dinheiro  à toa  e tbm se estou tomando certo pois.meu objetivo  é  definir  

[Torf]

Essa dose de BCAA tem que ser, no mínimo, o dobro.

[Jornal]

Estou a 2 meses treinando  investindo no aeróbico  e a 1 mês  e meio tenho  me alimentado  bem , mas ganhei peso mesmo assim ..

minha suplementação é whey , creatina , bcaa 

4 pílulas  de 1.2g  de bcaa antes e depois do treino

40g whey

5 g creatina

queria incrementar  óleo  de cartamo pra perder gordura  abdominal  mas não  sei se afetaria  os outros suplementos  ou se iria gastar dinheiro  à toa  e tbm se estou tomando certo pois.meu objetivo  é  definir  

Sim está gastando dinheiro atoa, se vc mesmo disse que está alimentando bem, fica nítido a des-necessidade de suplementos. E não, óleo de cartamo não faz perder gordura abdominal.

[Visitante]

 

[busarello]

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