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quantos dias na semana vc treina?

Por Braco40cm
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Postado

Fullbody 3x (seg, quart, sexta)

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Postado
7 minutos atrás, Torf disse:

Poderia compartilhar seu treino?

Glúteo no cabo 5x10

glúteo na caneleira 5x10

abdutora 3x10

 

gosto de treinar só glúteo

Spoiler

ótimo tópico esse, bem informativo.

 

    • Postado
    6 minutos atrás, lucasf21 disse:

    Glúteo no cabo 5x10

    glúteo na caneleira 5x10

    abdutora 3x10

     

    gosto de treinar só glúteo

      Ocultar conteúdo

    ótimo tópico esse, bem informativo.

     

    Obrigado pela contribuicäo. Esse tópico vai ajudar muita gente. Por isso é importante que ele fique na área geral e näo na área off. =)

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

    •
    Postado
    41 minutos atrás, lucasf21 disse:

    Glúteo no cabo 5x10

    glúteo na caneleira 5x10

    abdutora 3x10

     

    gosto de treinar só glúteo

      Ocultar conteúdo

    ótimo tópico esse, bem informativo.

     

    Qual é seu coach? é mto caro?

    ps. quando frequentava academia tinha um maluco que fazia 4 apoios e glúteo no cabo tsd, a divisão era (costa e glúteos, peito e glúteos e por fim membros inferiores) kkkkkkkkkk

     

     

     

     

     

    Postado

    7 dias.

    Editado por Thelastboss
    Edit: tinha entendido outra coisa (veja o histórico de edições)

    Postado

    3 dias na maioria, as vezes 4

    Postado
    Em 26/07/2016 at 12:30, lucasf21 disse:

    Glúteo no cabo 5x10

    glúteo na caneleira 5x10

    abdutora 3x10

     

    gosto de treinar só glúteo

      Mostrar conteúdo oculto

    ótimo tópico esse, bem informativo.

     

     

    Você é o bright13?

    ___

     

    Treino 6x

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