Então, cheguei a procurar por isso no fórum e não achei.

 

Sempre tive problemas pra comer ovo, e por estar meio sem grana pra albumina, to comendo o maximo de ovo cozido que consigo por dia (por enquanto 3-5, mas ja é alguma coisa pra quem não gosta vai?).

 

Por não curtir ovo eu to adicionando temperos que não sei se pode atrapalhar em algo, geralmente Pimenta (molho), vinagre, azeite ou barbecue, tenho alguma perda ou seria ruim isso? Mais alguma recomendação?

 

Não sei se posso aproveitar o tópico mas em questão do leite, trocar o ovo antes de dormir por um shake de leite, iogurt, banana e aveia seria uma boa opção ou iria perder muito?

 

Valeu.

calcula os macros que tem nesse shake e compara com os do ovo;

 

Pimenta vinagre e azeite normalmente vc consome em poucas quantidades, acho de boa. Barbecue tbm só não exagerar amigo;

Já adianto que o shake mudará bastante os macros pelo menos da quantidade de carbos (ovo não tem); Leite, iogurte e banana tem.
Vê se vc obtem com ele as proteinas e gorduras da sua dieta e ajusta os carbos;

Tempero näo atrapalha.

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