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Divisao De Dias De Treino

Por felipe fã de bronco
Em Lixeira

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Postado

gostaria da ajuda de voces do forum

pensei em dividir meus dias de treino mas eu pretendo deixar biceps e triceps juntos e pretendo treinalos 2 vezes por semana

sendo

segunda peito e abdomen

terça costa, ombro e trapezio

quarta biceps e triceps

quinta peito e abdomen

sexta biceps e triceps

mas fico pensando se o treino de quarta de biceps nao vai ficar deficiente, tendo treinado costas na terça, ja que costa usa biceps como sinergista

e penso tambem que meu treino de triceps de sexta vai ficar prejudicado, pois treinei peito na quinta e o peito usa o triceps

entao gostaria de uma sugestao de treino que biceps e triceps ficassem juntos, e eu treina-se 2 vezes por semana

desde ja obrigado !!!!!!!!!!!!

Postado

esse treino ae eh pra quem tah começando...kkk...q pega bem leve..acho que vc deveria pesquisar mais no forum ou falar com seu intrutor....tah moh ruim esse treino..abras

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