[Falta de Pesquisa]PÓS-TREINO SÓLIDO (ÚLTIMA REFEIÇÃO DO DIA)

[rodrigo.neves95]

Sempre mando 400g de purê de batata inglesa + 250g de peito de frango como pós-treino e última refeição do dia. Faço o purê sem manteiga e com leite desnatado, o que dá mais ou menos ~50g de carbo e 8 de proteína.e o peito de frango ~80g de proteína. A minha pergunta é se 50g de carbo é pouco pro pós-treino

Editado Junho 7, 2016 às 03:35 por rodrigo.neves95

[SantinoBarzagli]

Não temos como saber. 

 

Pode ser pouco ou pode ser muito. Vai depender dos seus macros diários. 

[roxloljapa]

Depende, na sua dieta falta carbo ? Com esses 50gr você bate os macros diários ?

O importante é bater eles, não exatamente o horário.

Ah e 250gr de peito de frango não tem 80gr de proteina (a menos que seja 250gr dele grelhado e sem água), 250gr de peito de frango cru terá aprox 50gr de proteina.

[Torf]

Como os colegas já falaram, depende. =)

[busarello]

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