Boa noite!

Então colegas das musculação.

Eu tenho 17 anos, e estou em off, pois na minha opnião estava com um shape legal, porém entrei em um off, para almenta o volume, pois futuramente quero seca bem e ainda ter um volume interessante.

Então eu sou natural, nunca fiz uso de nenhum tipo de "Droga".

E eu queria sabe como eu poderia deixa a qualidade da minha pele fina. Sei todo o processo relacionado a aerobicos...

Porém meu problema e na dieta, tenho um pouco de conhecimento, para emagrece e tudo mais, mais não o suficiente para pode deixa uma boa qualidade.

Oque vocês puderem me ajuda eu agradeço. um forte abraço a todos!

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