Comecei a treinar a 1 ano e 2 meses,segue os ganhos:

            Antes - Depois 

Idade. 15       17

Altura 165     168

Peso.  62.      74

Bf.       16,5.    14

Braço  28.       36,5

Peitoral 88.     99

Ombro. 106.   118

Pernas. 49.      58

Panturilha 34.  37,5

 

Foram bons resultados e até onde eu consigo evoluir?? 

 

 

4 horas atrás, Luan_arlindo21 disse:

até onde eu consigo evoluir??

Como vamos saber???

Área errada. E é melhor dizer por fotos do que por medidas.

 

Abraços.

1 hora atrás, Hannibal Lecter disse:

Área errada. E é melhor dizer por fotos do que por medidas.

 

Abraços.

Fotos facilitariam bastante, mas só pelos dados já percebe-se uma ótima evolução. Até onde pode chegar? Aí só Deus sabe manin rsrs

6 minutos atrás, emersontobias disse:

Fotos facilitariam bastante, mas só pelos dados já percebe-se uma ótima evolução. Até onde pode chegar? Aí só Deus sabe manin rsrs

Mesmo que a maioria possa haver sido através de retencäo e/ou gordura, mesmo assim podemos considerá-la uma ótima evolucäo?

1 minuto atrás, Torf disse:

Mesmo que a maioria possa haver sido através de retencäo e/ou gordura, mesmo assim podemos considerá-la uma ótima evolucäo?

Ele ganhou 12kg e reduziu 2,5%bf, logo, não podemos dizer que grande parte dos ganhos foram de gordura. Por estar com 14%bf atual com certeza tem uma retenção aí, mas nada alarmante. Bom mesmo seria ver fotos ´para ter uma noção maior da situação.

1 minuto atrás, emersontobias disse:

Ele ganhou 12kg e reduziu 2,5%bf, logo, não podemos dizer que grande parte dos ganhos foram de gordura. Por estar com 14%bf atual com certeza tem uma retenção aí, mas nada alarmante. Bom mesmo seria ver fotos ´para ter uma noção maior da situação.

Vai confiar nos dados de gordura corporal fornecidos pelo rapaz?

Acho que fotos säo fundamentais.

1 minuto atrás, Torf disse:

Vai confiar nos dados de gordura corporal fornecidos pelo rapaz?

Acho que fotos säo fundamentais.

Comentamos aqui sempre de acordo com os dados fornecidos pelos usuários, se esses dados são reais ou não, aí não temos como prever kkkk

 

Sim, concordo com vc sobre as fotos.

Por isso que a galera nova vai tudo embora, povo chato pra caramba.

Sim, sua evolução foi boa, e você ainda está a pouco tempo na academia, sem dúvidas pode evoluir mais, quanto mais perto de 100% o conjunto Dieta/Descanso/Treino estiver, mais perto do seu limite você vai chegar, cada um tem um limite, tente abaixar um pouco esse bf é um bom caminho para continuar a evoluir.

Foram bons resultados e até onde eu consigo evoluir??

Um momento que vou perguntar ao meu cachorro e ja te falo a resposta, calma ai...

Não posta foto e quer que pratiquemos adivinhação!

Editado 29/05/2016 às 18:12 05/29, 2016 por Limbaugh (veja o histórico de edições)

Curioso... em fevereiro ele também alegava estar treinando há um ano e dois meses...

 

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