Ae gente comprei um iso pro whey (probotica) 0% carbo e 55grams de proteina pr dose ... uma massa 3200 anticatabolic (probiotica) , e uma albumina sem sabor ca marca do ministerio da agricultura la !

Então eu queria umas segestoes! tpo eu tenho 1,71 de altura e peso 68 , entao fazendo as conta eu devo ingerir 136 gramas de proteina(pesox2)! como meu whey tem 55 gramas por dose.. eu deveria tomar 2 a 3 medidores ... tpo eu penso assim! alguem podeira me dizer se issso ta errado? (

Se eu postei algma coisa errada mals ai , sou novo no forun! valeu!

Editado 9/01/2010 às 20:17 01/9, 2010 por caious

Dependendo do Hipercarico (se tem bastante prt por dose) , pode tomar:

- Ao acordar

- Antes do treino

- Substituir algum Lanche

- Depois do treino.

De qualquer maneira , essa resposta poderia ser achada no google.

https://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&source=hp&q=Como+tomar+Hipercalorico&btnG=Pesquisa+Google&meta=&aq=undefined&oq=Como+tomar+Hipercaloric

Abraços!

Dependendo do Hipercarico (se tem bastante prt por dose) , pode tomar:

- Ao acordar

- Antes do treino

- Substituir algum Lanche

- Depois do treino.

De qualquer maneira , essa resposta poderia ser achada no google.

https://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&source=hp&q=Como+tomar+Hipercalorico&btnG=Pesquisa+Google&meta=&aq=undefined&oq=Como+tomar+Hipercaloric

Abraços!

Valeu cara!

Eu sei , eu pesquisei ... Mas vi varios artigos que as informações entravam em contradição!

Por essa razão perguntei aqui!

abraço!

Editado 9/01/2010 às 20:22 01/9, 2010 por caious

eu devo ingerir 136 gramas de proteina(pesox2)! como meu whey tem 55 gramas por dose.. eu deveria tomar 2 a 3 medidores ... tpo eu penso assim! alguem podeira me dizer se issso ta errado?

Claro que está errado....

a única proteína da sua dieta irá provir do whey?

Temq ue ter comida também!

Abraços

Amigo... o nome é SUPLEMENTO.... entao, ele serve para complementar a sua dieta...

Pelo visto, eu vejo que nem dieta você tem.... após fazer a sua dieta, você ve a sua necessidade de tomar whey e hiper....

É uma moda tomar whey pós treino... pessoal houve e todo mundo quer fazer...