[Falta de Pesquisa]Perca de Gordura

[Bndeir]

Bom atualmente atingi um nível muscular que até então eu desejava, porém me deparei com outro problema, a gordura, ainda  tenho 18% de BF e isso me atormenta, peço a ajuda para como reduzir este BF até uns 14%. Li diversos artigos e montei uma dieta Low Carb junto com Jejum Intermitente, e quero saber se é útil fazê-la.

Ou vocês tem ideias melhores, tenho muita gordura subcutânea, acho que é o maior desafio é perdê-las.

[Torf]

Há quanto tempo você se encontra em dieta hipocalórica?

[Hipertrofia.org]

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