Bom pessoal..

Estava me questionando aqui do motivo de instrutores de academia não nos motivarmos de treinarmos como um ginasta?

Eles tem cárdio, força, músculos, resistência...

Eu mesmo tento achar alguma rotina na internet para começar na calistenia e não acho..

Treino a 3 anos e meio e já estou meio estagnado..

Vocês conhecem algum site que tenha alguma rotina boa pra se treinar híbrido?( academia + ginástica)?

 

Treino de força, resistência e hipertrofia são coisas distintas. Instrutores da academia em sua maioria fazem desserviço pois não ensinam nenhum desses direito...mas, na média, eles vão te passar um treino para hipertrofia e não resistência ou cardio (pois, em geral, quem vai na academia quer ganhar musculos, certo?), além disso geralmente nas academias já tem treinos específicos pra essas coisas (zumba, body jump,crossfit ,etc). 
Sobre um treino calistenico interessante, de uma olhada nesse aqui, focado em força e hipetrofia, envolve barras, paralelas, argolas se você quiser e até sugere uso de barras e anilhas para treinos de perna.

Se quiser algo que envolva mais cardio  e resistência(mas vai pecar nos outros dois), você pode pegar circuitos no calisteniabrasil ou no madbarz (joga no google que é sucesso).

Editado 25/04/2016 às 14:06 04/25, 2016 por Diogolbar (veja o histórico de edições)