Oieee galera, blz? 

 

Então, treino a noite e estava tomando pré treino(nano vapor) ...porem tava me dando muita insônia, por isso decidi parar. Atualmente to tomando bcaa antes do treino e no pós eu mando whey com dextrose, creatina e bcaa.... E tava querendo voltar a tomar o nano vapor, só não sei onde encaixo ele, tava pensando em tomar de manhã, não sei se devo já que só vou pro treino a noite, e se eu tomar no pré treino msm, continuo com o bcaa e a creatina ou não ?

 

Me ajudeeem por favooor!!

Editado 22/04/2016 às 14:43 04/22, 2016 por Lih Souza (veja o histórico de edições)

como o nome não mostra muito... mas deve tomar no pré-treino sim.. diminua a dose, ou mude de horário. e continue tomando os outros suples sim

e só parar de tomar pre treino..

quem treina a noite não deve tomar pre treino.

Você costuma tomar remédio de dor de cabeça 10 hrs antes de sentir a dor? WTF.

 

Agora, MChernobyl disse:

Você costuma tomar remédio de dor de cabeça 10 hrs antes de sentir a dor? WTF.

 

é cada pergunta ne vei... P R E - Treino. a pessoa pergunta se pode tomar horas antes de treinar, aushu.

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

é cada pergunta ne vei... P R E - Treino. a pessoa pergunta se pode tomar horas antes de treinar, aushu.

Pois é, as vezes acho que é sacanagem. so falta ela falar que termina o treino 20:00 da noite mais toma o pos treino no outro dia de manha.

Sem pré-treino. O bacana seria passar o dia todo em jejum e comer só depois do treino. Assim vc tem adrenalina e cortisol mais alto no treino e depois que comer , esse cortisol vai abaixar e vc vai sentir sono, então vc dorme e repete. rs

3 minutos atrás, Daniell109 disse:

Sem pré-treino. O bacana seria passar o dia todo em jejum e comer só depois do treino. Assim vc tem adrenalina e cortisol mais alto no treino e depois que comer , esse cortisol vai abaixar e vc vai sentir sono, então vc dorme e repete. rs

vale lembrar que nem todos se adapta a jejum, alguns passam mal, e também não é a melhor opção pra quem visa alto rendimento.

Pré-treino  o nome ja diz tudo.

Poder tomar pode, vai te dar um gas SÓ nas primeiras horas do dia pra fazer as atividades COMUNS do cotidiano, mas no hora do treino vai ser como se nao tivesse tomado nada. Ou seja dinheiro jogado fora.

Tire esse pré-treino troque por cafeína come ela até umas 16h no MAXIMO 200mg que até a hora do treino ainda terá o efeito e logo antes do treino coma alguma coisa com carbo batatta/aveia/banana... Mais barato e mais eficiente e nao vai te dar insonia pois a meia-vida plasmática da cafeina deve dura até as 22h.

Então gente, TDs sabem que pré treno não é barato, eu quaria tomar pra não perder msm, eu sei que é obvio que ate a noite não vai ter efeito agum, só qria saber faz mal de alguma forma tomar ele "a toa" rsrs

 

 

31 minutos atrás, Daniell109 disse:

Sem pré-treino. O bacana seria passar o dia todo em jejum e comer só depois do treino. Assim vc tem adrenalina e cortisol mais alto no treino e depois que comer , esse cortisol vai abaixar e vc vai sentir sono, então vc dorme e repete. rs

Cara, isso não é contraproducente não? Nem no JI a galera treina sem absolutamente nada no estômago...

1 minuto atrás, Diogolbar disse:

Cara, isso não é contraproducente não? Nem no JI a galera treina sem absolutamente nada no estômago...

Vai de cada um. Eu treino em jejum todo dia, nunca aconteceu nada, apenas bate uma lombra q parece q to drogado , daí eu ganho mais força.

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