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Montando Treino Abc2X

Por peXada
Em Treinamento

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Postado

Pessoal,

Estou montando um ABC2x mas estou com dificuldades de encontrar um artigo ou tópico fixo sobre os tipos de exercícios. Explicando melhor, estou procurando material pra montar este treino com a melhor combinação de exercícios compostos x isoladores. Quero que todos os dias os treinos sejam diferentes, como por exemplo:

A Supino Reto, Crucifixo Inclinado, Supino Declinado, Testa, Tríceps Pulley.

B

C

A Flexão, Fly, Pullover, Paralelas, Coice.

B

C

Não encontrei material pra montar este treino, se vocês tiverem algum material em mente, eu agradeço. Ou se quiserem dêem sugestões.

Editado por peXada

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