E ae galera, é o seguinte eu faço musculação e jiu jitsu, e como não quero perde massa, comprei um bcaa e queria saber melhor como tomar, pois na maioria dos dias faço jiu jitsu e musculação, ah e peso 72, 1,78.

Eu to tomando duas caps depois da musculacao e duas depois do treino de jiu jitsu, oq acham?

eh melhor eu toma 3 e 3? ou acrescenta duas antes da musculacao?

ah ja ouvi fala q tem gente q toma bcaa antes de durmi..alguem ja ouviu fala?

Obrigado

Bons treinos

faz Musculação e depois vai direto pro Jiu?

Ou faz Musculação e Jiu em dias alternados?

Pra voce saber como tomar Bcaa , precisa primeiro entender O QUE e PRA QUE SERVE.

Se tivesse pesquisado um pouco , teria achado as repostas..

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08/bcaa-qual-a-sua-importancia/

E leia esse topico tambem.

Editado 5/01/2010 às 23:32 01/5, 2010 por Outlaw

cara, pesquisa um pouquinho só, só um pouqinho que você acha! ¬¬

galera eu tinha ateh lido jah, a minha duvida eh q como eu faco musculacao de manha e a noite faco jiu jitsu, seria melhor eu tomar 2 caps depois da musculacao e 3 depois do jiu jitsu..sendo que nao quero perde massa magra

BCAA pra dar algum efeito, depende da marca, mas algo em torno de 10~15 capsulas por dia... Ai vc divide em antes e depois das atividades que vc tem.

E ESSE BCAA AQUI GALERA EU TOMO QUANTOS E COMO?? TENHO 79 kg

https://www.vitaminworld.com/vf/labels/017296VW.pdf