Tenho a testosterona baixa, queria saber alimentos e outras formas de aumentar os niveis de testosterona 

Qual a quantidade de testosterona livre/total sua?

Em treinos tem sim , TERRA PESADO(Forma Boa) , AGACHO PESADO (Forma Boa), SUPINO PESADO(Forma Boa),  (O resto é blablabla) 

Alimentaçao Rica em Proteinas , Tomar um solzinho , nao se estressar muito e Sex# 

 

Editado 2/04/2016 às 00:35 04/2, 2016 por DarkZin09

1 minuto atrás, DarkZin09 disse:

Em treinos tem sim , TERRA PESADO(Forma Boa) , AGACHO PESADO (Forma Boa), SUPINO PESADO(Forma Boa),  (O resto é blablabla) 

Alimentaçao Rica em Proteinas , Tomar um solzinho , nao se estressar muito e Sex# 

 

Na verdade não, o resto não é blablabla.

uma das melhores formas de se aumentar a testosterona é adicionando alguns alimentos na dieta, e também suplementar (se possível) D3, OMEGA 3, Magnésio.

entrar em superavit calórico, ter uma dieta rica em proteínas de auto Valor biológico, e bastante (MUITA) gordura, sendo ela uma das melhores coisas pra aumentar a TT, também tem que ver se algo está causando isso, fazendo exames, shbg, lh, fsh, cortisol, entre outros...

Agora, lucasf21 disse:

Na verdade não, o resto não é blablabla.

uma das melhores formas de se aumentar a testosterona é adicionando alguns alimentos na dieta, e também suplementar (se possível) D3, OMEGA 3, Magnésio.

entrar em superavit calórico, ter uma dieta rica em proteínas de auto Valor biológico, e bastante (MUITA) gordura, sendo ela uma das melhores coisas pra aumentar a TT, também tem que ver se algo está causando isso, fazendo exames, shbg, lh, fsh, cortisol, entre outros...

O resto eu quis dizer o resto do treinamento e nao alimentaçao e etc ...

é Natural ? Quer aumentar a testo ? Soca Peso nos 3 Basicos QUE O RESTO DO TREINO É BLABLABLA SIM , Ainda mais para iniciantes (Nao sei se é o caso do nosso amigo ai) 

Agora, DarkZin09 disse:

O resto eu quis dizer o resto do treinamento e nao alimentaçao e etc ...

é Natural ? Quer aumentar a testo ? Soca Peso nos 3 Basicos QUE O RESTO DO TREINO É BLABLABLA SIM , Ainda mais para iniciantes (Nao sei se é o caso do nosso amigo ai) 

a sim, desculpe interpretei de forma errada, sim quanto ao treino o resto é balela mesmo, o melhor é evoluir em carga nos básicos, e sempre treinar pernas.

1 hora atrás, lucasf21 disse:

Qual a quantidade de testosterona livre/total sua?

Só fiz a total, tenho 18 anos e 321 ng / dL

Pra aumentar a testosterona:

ovos férteis

sardinha fresca.

Bananas da roça

Pelo menos 15 minutos de sol(das 10:00 as 14:00h, de preferência.)

Evitar: TRIGO e seus derivados.

NOFAP total. NOSEXO total.

Banhos gelados.

Treino pesado.

13 minutos atrás, alex ander disse:

 

 

Pra aumentar a testosterona:

 

ovos férteis

 

sardinha fresca.

 

Bananas da roça

 

 

Pelo menos 15 minutos de sol(das 10:00 as 14:00h, de preferência.)

 

Evitar: TRIGO e seus derivados.

 

NOFAP total. NOSEXO total.

 

Banhos gelados.

 

Treino pesado.

 

 

Só pode ser piada. Alguém não pode falar isso seriamente.

 

Só pode ser piada. Alguém não pode falar isso seriamente.

Qual o problema do NOSEXO?

21 minutos atrás, alex ander disse:

Qual o problema do NOSEXO?

 

Sexo aumenta a testo.

Resumindo,xereca pode,bronha não.

 

Sexo aumenta a testo.

Resumindo,xereca pode,bronha não.

Sexo aumenta testosterona tanto quanto tribulus t. também aumenta.

E algo muito controverso, na dúvida melhor não arriscar.

6 minutos atrás, alex ander disse:

Sexo aumenta testosterona tanto quanto tribulus t. também aumenta.

E algo muito controverso, na dúvida melhor não arriscar.

 

Sexo (sem ser bronha) aumenta testo por vários fatores,além de dar aquela relaxada é muito bom para o psicológico.

Nofap/nosex aumentar testo é controverso,mesmo que aumente um pouco,isso se aumentar,acho que não vale a pena o custo benefício,principalmente se você estiver em algum relacionamento.

 

No link abaixo você encontra muita informacäo sobre como aumentar a testosterona naturalmente:

https://lmgtfy.com/?q=como+aumentar+testosterona+naturalmente

Neste site tem um conteúdo legal a respeito

Spoiler

https://pt.wikihow.com/Ter-Mais-Testosterona

 

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