Fala ai galera quero tirar uma dúvida com vocês, existe algumas restrições para drop-set? e hiit? 

Por exemplo:

Menores de idade pode ou não pode?

Iniciante, dependendo da genética e o físico da pessoa?

Pessoas que não são fisiculturista?

E como executa-lo o drop-set e o hiit, pode-se fazer-los todos os dias e em todos os exercícios? ou exemplo: fazer em todos os exercícios é assim 4 exercícios de 1 grupo muscular mais fazer somente em 1 exercício dependendo se for na primeira ou na última série ou pode em todos os 4?

e o HIIT onde posso encaixa-lo?

Aqui nesses 2 sites explica bem:

HIIT:

https://bfy.tw/4VoB

Drop-Set

https://bfy.tw/4VoL

Agora, Daniel C. Dávila disse:

Aqui nesses 2 sites explica bem:

HIIT:

https://bfy.tw/4VoB

Drop-Set

https://bfy.tw/4VoL

Nossa vei valeu nem sabia é difícil para mim...

HIIT eu não aconselho só pra quem tenha problemas cardiacos

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