diário Diário de Treino - Início dia 05/01/2015 com 63,5

[Visitante Flex W.]

humm, entendi,  mas mesmo sendo tarde é interessante comer alguma coisa após o treino, nessa janela de depois das 22... até a hora de você dormir, deveria comer algo nutritivo

eu não me imagino treinando e chegando em casa depois e não comendo nada, me da uma fome de leão independente do horário kkk

13 minutos atrás, Lary 2015 disse:

@Flex W.h

Calculei aqui e da umas 470 calorias + umas 480 do almoço, então está bom por dia né?

 

sim agora ficou bom, pra vc não é ruim 

[Lary 2015]

@Flex W. eu já não sinto fome.. mas se sinto eu como...

[betodiaquino]

Em 11/01/2016 at 14:08, saintgraal disse:

tá bacana lary, continua focada no seu objetivo, você vai chegar lá fácil, não está com o shape rum nem bf alto

 

então você afirma que emagrece mesmo comendo mais energia do que gasta?

 

Fazer contas não importa. Isso é biologia e não física.

[Lary 2015]

Então galera, hoje estou no segundo dia tomando o Lipo 6 Black UC e já não sinto quase nada, no treino sinto bastante nos aeróbicos apenas, estou pensando em aumentar a dose para 2 comprimidos por dia, pra ver se sinto mais o resultado.

 

Continuo acordando de madrugada, sempre uma hora antes do meu despertador tocar..

[Saintgraal]

15 horas atrás, betodiaquino disse:

Fazer contas não importa. Isso é biologia e não física.

mesmo assim, e a lei da termodinâmica?

[Lary 2015]

@saintgraal

Olha meninos, estou fazendo a dieta zero carbo aliada ao treino, e ao lipo 6 black, acredito que possa trazer ótimos resultados.

 

E estou comendo quando sinto fome (muito raro mesmo sem tomar remédios), então acredito que essa dieta esteja se dando muito bem comigo.

 

Alguma dica?? Opinião? Adoro ver esses debates rs

[MBD]

18 horas atrás, betodiaquino disse:

Fazer contas não importa. Isso é biologia e não física.

 

Menos broscience e mais linguagem técnica por favor. Para com esse achismo. Não é só física. É física, química, matemática e mais um monte de coisas. Já falei e repito, gaste 3 mil calorias e coma 5 mil sejá lá o diabo da fonte de macros que for, você vai ganhar peso. 

[Lary 2015]

Bom Dia Galera,

 

4° dia tomando o Lipo 6 Black, e não estou sentindo nada desde o 2 dia, hoje vou tomar duas pra ver se sinto algo..

 

Tomei uma agora a pouco antes do almoço, e vou tomar outra uns 30 minutos antes d treino pra ver se sinto o efeito.

[Rilkz]

Não recomendo zero carb, todo macro nutriente tem seu papel importante. Pode fazer uma LCHF(Low Carb High Fat).

 

Lembre-se que pode não estar 'sentindo' o efeito, mas ele está no seu organismo. Tenha cautela.

[Lary 2015]

@Rilkz, não cortei totalmente, errei em dizer "zero carbo", mas diminui muito a ingestão dos carbos, mais proteína e menos carbo.

 

Verdade, e que me acostumei tão rápido que nem parece que está fazendo efeito, mas vou tomar cuidado.

[jdesigner18]

Primeira vez que você toma Lipo6x?

[Lary 2015]

4 minutos atrás, jdesigner18 disse:

Primeira vez que você toma Lipo6x?

Sim, primeira vez, mas já havia tomado a sibutramina que tem o efeito muito parecido, deve ser por isso que não senti tanto os efeitos.

[falange-]

Não é uma decisão muito inteligente já sair aumentando a dose do termogênico.

Sua dieta (que foi postada na 1a pg) está com muito carbo, quase nada de proteína (se ainda não alterou, acho que vale a pena dar uma mudada)

Chegando em casa vou ler o topico inteiro e acompanho.

[jdesigner18]

6 minutos atrás, Lary 2015 disse:

Sim, primeira vez, mas já havia tomado a sibutramina que tem o efeito muito parecido, deve ser por isso que não senti tanto os efeitos.

 

Olha, você pode tomar 2 capsulas e se adaptar muito bem... porém, se fosse lhe dar uma conselho, diria para não tomar.

 

Veja bem, como o amigo disse:

26 minutos atrás, Rilkz disse:

Lembre-se que pode não estar 'sentindo' o efeito, mas ele está no seu organismo. Tenha cautela.

 

Não force seu organismo a se acostumar com altas doses, porque senão, você não conseguira estimulos com doses menores.

 

Como é a primeira vez, não tenha tanta pressa, 1 caps vai fazer resultado...

 

No meu caso, tomo 1 comprimido de franol com 210mg de cafeina (Em jejum, peso 95KG) e sintos os resultados.

 

Sei que poderia tomar mais, mais não quero forçar o corpo agora, como dizem "não quero queimar" todas fichas agora... vou deixar o corpo trabalhar bem com essa dosagem e aumentar só mais pra frente.

[Lary 2015]

@falange-, ela já foi alterada, totalmente alterada rs...

 

Estou seguindo uma dieta com muito mais proteínas e pouco carbo, evitando o carbo por umas 2 semanas..

 

Mas não tenho um cardápio ao certo, essa é a lista de alimentos que estou usando na dieta, cada dia vai vereando.

 

Frutas	Verduras	Óleos e Sementes	Carnes e Laticínios	Outros
Abacate	Abobrinha verde	Azeite	Atum	Café
Maracujá	Acelga	Azeitona	Aves	Chás
Acerola	Agrião	Linhaça	Bacalhau
Limão	Alface	Nozes,	Bacon
	Berinjela	Castanhas do caju	Carne em geral
	Brócolis	Castanha do Pará	Iogurte
	Cebola	Amêndoas	Creme de Leite
	Chuchu	Manteiga
	Folhas verdes
	Couve,
	Repolho,
	Espinafre
	Abobrinha,
	Brócolis,
	Tomate,
	Alho,
	Pimentão,
	Alcachofra,
	Palmito,
	Rabanete,
	Pepino,
	Berinjela,
	Quiabo,
	Vagem,
	Couve-flor.

@jdesigner18, Ótima dica, irei seguir, e concordo com os dois, vou continuar apenas com 1 comprimido por dia mesmo.

[Lary 2015]

Bom Dia Galera,

 

Hoje é dia de tirar as medidas, ansiosa pra ver se houve alguma alteração, mais tarde fotinhos e medidas atuais.

 

Ontem tomei apenas um comprimido do Lipo 6 as 12:30, fiquei com gás até as 23:00 que foi o horário que acabou o treino, após isso fiquei morrendo de sono e não acordei de madrugada, vou começa a tomar ele nesse horário pra ver se consigo dormir melhor.

[jdesigner18]

1 hora atrás, Lary 2015 disse:

Bom Dia Galera,

 

Hoje é dia de tirar as medidas, ansiosa pra ver se houve alguma alteração, mais tarde fotinhos e medidas atuais.

 

Ontem tomei apenas um comprimido do Lipo 6 as 12:30, fiquei com gás até as 23:00 que foi o horário que acabou o treino, após isso fiquei morrendo de sono e não acordei de madrugada, vou começa a tomar ele nesse horário pra ver se consigo dormir melhor.

 

Bom dia Lary, aguardando as medidas pra ver a evolução.

[Lary 2015]

Bom Dia Galera que está acompanhando a minha evolução....

 

Desculpem era pra ter publicado as medidas atualizadas na sexta-feira, porem foi uma correria e acabei não postando, assim como no fim de semana e feriado rs.

 

Mais tarde publico fotos...

 

Medidas Antes / Depois:

 

Altura: 1,59

Peso: 63.500 / 61, 000

%  de gordura: 31,6 % / 28,7 %

Cintura: 79 cm / 71 cm

Abdômen: 81 cm / 74 cm ( linha do umbigo)

Quadril: 93 cm / 88 cm

Coxas: 58 cm / 54 cm

Busto: 94 cm / 90 cm

Braço: 29 cm / 27 cm

 

 

 

 

Suplementação:

 

BCAA = 2 comprimidos 30 minutos antes do treino e mais 2 assim que acabo.

Colágeno = 4 cápsulas por dia.

Amino Power = 2 comprimidos 30 minutos antes do treino e mais 2 assim que acabo.

 

Lipo 6 black uc = 1 antes do treino comprimido

 

 

Editado Janeiro 26, 2016 às 11:42 por Lary 2015

[Torf]

Esse antes/depois seria um intevalo de quanto tempo? E como está a questäo da rigidez?

[Lary 2015]

@Torf, intervalo de uma semana.

 

Atualizei novamente, da uma olhada..

Editado Janeiro 26, 2016 às 11:44 por Lary 2015

[Lary 2015]

Boa Tarde Galera,

 

Gostaria de saber se posso tomar lipo 6 black com comprimidos de cafeína? Eu sei que o lipo já tem cafeína, mas não estou sentindo os efeitos como antes.

[Torf]

Depende. Qual a dose do Lipo 6 e  qual a dose da cafeína que você pretende tomar?

[Lary 2015]

@TorfEntão eu tomo o Lipo 6 black UC na embalagem está escrito 294,5 na linha da cafeína, não entendo bem disso, mas é o que está aqui.

 

E queria tomar comprimidos apenas de cafeína, mas ainda não tenho nenhuma marca em mente, pode me ajudar?

[luguinha]

- 8 cm de cintura em 1 semana?

Parabéns! Acompanhando!

[Arnolddimenor]

http://www.gsuplementos.com.br/cafeina-120caps-growth-supplements-thermogenico-p236/

[Lary 2015]

@luguinha, Então isso desde o dia 05/01/2016, mas só reduziu assim porque fiz Jejum intermitente junto com a dieta, essa semana vou fazer  jejum de novo, confesso que exagerei nas besteiras no feriado

 

Acompanha assim...

@Arnolddimenor, Mas eu posso tomar a cafeína junto com o lipo 6 black?

[Arnolddimenor]

Bom, acredito que por já ter quase 300mg de cafeina no lipo 6 nao seja muito recomendado, ja vi gente que por ingerir 2 comprimidos de cafeina da growth(420mg+420mg=840mg) passou mal pelo exesso de cafeina, teve irritação, vomito, enjoo e sensaçao de queima no abdomen, e voce tomando lipo 6+cafeina

(294mg+420mg=714mg)  pode apresentar esses colaterais também(com menores chances) pelo exesso de cafeina, mais caso nao teja mais sentindo muito os efeitos da cafeina vale arriscar. Ou também tomar umas 2 xicara de cafe preto ajuda muito(digo porque tomo e ja ajuda muito no desempenho do treino)

[Lary 2015]

@Arnolddimenor, Então, não estou mais sentindo o efeito, isso que só faz uma semana que estou tomando, o efeito já era, estou pensando em parar com ele por uma semana e voltar pra ver o que acontece.

 

Acho que vou tomar café então, nunca cheguei a tomar, mas vamos fazer o teste.

[Arnolddimenor]

Tente tomar sempre de 30 a 10 min antes do treino. Eu gosto de tomar ele bem quente pra ja dar uma esquentada no corpo.

[Lary 2015]

1 minuto atrás, Arnolddimenor disse:

Tente tomar sempre de 30 a 10 min antes do treino. Eu gosto de tomar ele bem quente pra ja dar uma esquentada no corpo.

Pode deixar, vou tentar tomar desta forma.