pra matar a fome tbm ein,depois dakele treino puxado,no pós treino

2 casca de ovo mistura com 200ml de agua hmm delicia,chego a fazer barulho de fome a barriga aki SADHUuhsaduhasduhdas

Me embrulhou o estômago agora! Hahahaha!

só nao ingerir muito calcio em todas as refeições, pois o calcio dificulta a absorção do zinco, ( mineral importantissimo na produção natural de testosterona ) ..

Como sera que torra? Chega de suplemento de calcio, com uma casca de ovo por dia ja ta 10!!!

Meu amigo! Leandrão! Ó nós aqui outra vez!

Depois de descascar os ovos, previamente cozidos,

limpe as sujeiras que estiver, coloque no forno em baixa temperatura, espere assar um pouco,

triture e peneire, guarde em um recipiente fechado. Tem que virar pó.

Cara,

Testei a forma de descascar o ovo e falo é 100% que da certo... Nossa muito bom essa não conhecia. quebre uma parte maior na bunda do ovo (parte maior e mais gorda) e em cima que é na parte fina quebre um pedaço também, assopre com força e de uma leve apertada na casca e pronto !