pessoal venho oecebendo q por mais q treine pesado, faça dieta balanceada, aej, minha barriga sempre fica saliente, dai percebi q fico inflando ela tipo automatico sempre mim pego com ela cheia de ar em qualquer situação cotidiana, alguém faz a mesma coisa e como parar com isso? Tem algum exercício e tal ?

Procure por stomach vacuum.

4 horas atrás, Mateus~ disse:

Procure por stomach vacuum.

Há evidências científicas que demonstram a eficácia desse exercício?

13 minutos atrás, Torf disse:

Há evidências científicas que demonstram a eficácia desse exercício?

Olha Torf, não sei se existem, mas quando eu comecei a fazer stomach vacuum foi porque meu abdômen era "fraco", por isso acredito que o aspecto de dilatado/barriga de falso magro se dava por isso... De bobeira comecei a praticar e a diferença foi notável, mas notavel mesmo... Coisa de 1 mês houve uma melhora que eu diria que o problema realmente acabou, e acabou mesmo.. Mas atualmente eu em bulking, já não prático a muito tempo, e posso dizer que está notoriamente voltando ao que era antes, não ta nem metade do que era, mas está voltando...

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