Fazer  8 tiros  de 20 segundos rápidos   na bicicleta  com 10 segundos de descanso   é  Mais eficiente que 40 Minutos na velocidade moderada ???

Eu tava emagrecendo pedalando 40 Minutos mais a nutricionista recomendou o hiit , ela disse que logo  meu corpo se acostumaria  e  logo pararia de queimar tanto , e também queimaria músculos, esse hiit é  eficiente??? Ou tem outro  geito  de fazer o hiit na bike? ? 8 tiros é  suficente pra emagrecer  ?? 

Editado 17/12/2015 às 00:46 12/17, 2015 por griezmann

25 minutos atrás, griezmann disse:

Fazer  8 tiros  de 20 segundos rápidos   na bicicleta  com 10 segundos de descanso   é  Mais eficiente que 40 Minutos na velocidade moderada ???

Eu tava emagrecendo pedalando 40 Minutos mais a nutricionista recomendou o hiit , ela disse que logo  meu corpo se acostumaria  e  logo pararia de queimar tanto , e também queimaria músculos, esse hiit é  eficiente??? Ou tem outro  geito  de fazer o hiit na bike? ? 8 tiros é  suficente pra emagrecer  ?? 

Depende da sua dieta, mais em outras palavras os melhores aeróbicos na minha opinião são HIIT e aeróbico em jejum. mais como nem tudo são flores, se sua dieta não estiver ok não vai adiantar de nada.

2 minutos atrás, lucasf21 disse:

Depende da sua dieta, mais em outras palavras os melhores aeróbicos na minha opinião são HIIT e aeróbico em jejum. mais como nem tudo são flores, se sua dieta não estiver ok não vai adiantar de nada.

estou seguindo uma dieta que ela me passou , estava emagrecendo pedalando 40 minutos por dia 5 vezes por semana, mais ela disse que logo o corpo se acustumaria  , mais tipo 8 tiros é o suficiente pra queimar gorduras???

Editado 17/12/2015 às 00:49 12/17, 2015 por griezmann

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