Ola, tem algum tempo que acompanho esse fórum mas só hoje fiz meu cadastro. Gostaria que me ajudassem . Já malho a algum tempo (mas não sou experiente), até agora consegui 6 kg de massa , mas tive que parar devido a questão do tempo. Eu trabalho o dia todo (desde manhãzinha) e estudo a noite, pensei então em comprar uma estação de musculação la pra casa pois não queria perder o que ganhei (foi difícil kkk). Vocês poderiam me indicar alguma estação, que auxilie principalmente o treino de pernas ? Obrigada!! 

Gaiola, halteres, barras, anilhas, bancos em vários ângulos diferentes.

se fosse eu tentaria ir em uma academia, nada melhor que o velho e bom leg 45 e extensora para pernas... nada substitui eles, e essas coisas que citei a cima fica muito caro.

O problema dessas estacöes é que elas demandam muita manutencäo. Tem que ficar sempre limpando, verificando a lubrificacäo, sempre atento para ver se algo precisa ser trocado antes que quebre de vez, etc.

cavaletes para agachamento

anilhas e uma barra

isso compensa

Saquei, eu vou dar uma olhada nessas barras, anilhas halteres e o cavalete tbm. Se for o caso até mando fazer 

algo parecido com isso já resolve.

cavalete

banco reto

barra de agachamento

anilhas

Editado 10/12/2015 às 18:41 12/10, 2015 por Praise