Eu fiz bíceps, fui pro peito e fico a mesma carga, não mudou em nada, acho que é com você em asehihuiase!

Bem nunca pesquisei a duração do fenômeno, mas quando vc faz uma contração de um musculo e sistema nervoso central manda um estimulo para o seu antagonista (ciclo alongamento-encurtamento)que produz mais força.

porém tudo que eu ouvi sobre o ciclo foi nas fases do levantamento olímpico que duram centésimos de segundo. Então fica difícil estrapolar esse estimulo para o que o dono do tópico está fazendo.

Mas é a única explicação que eu consigo achar excluindo o efeito placebo

eh cilada fazer peito depois ,

se voce for 'aquecer' com biceps ou costas pode ser q voce consiga pegar mais

agora , meus treinos de todos musculos sao de matar 1

eu tentei fazer biceps antes , e nem com a mesma carga no supino eu conseguia fazer

o mais estranho é por mais mirabolante que a ideia seja de pegar mais peso, ela funciona um pouquinho, , o problema é que para alguns aqui provavelmente funciona em outros grupamentos, é quase um metodo agonista antagonista, só pode !

Ouvi falar que treinar antebraco antes das costas ajuda pra caramba nas puxadas, um amigo meu que é personal que me falou, ele manja muito.. procede?

Das puxadas eu descordo, vc vai cansar o sinergista, antes de treinar o músculo maior, pura bobagem

Bom, mas por um lado que eu já até estudei.. treinar biceps antes de costas nem é tão dramático assim nos ganhos..

até pq você cansa o sinergista então o esforço é totalmente jogado para costas...

MASSS!!! sem força nos biceps a carga cairá consideravelmente!!!

~hugs

Seph®

Isso concerteza Seph, sendo asism prefiro do jeito que é mais comum

Costas e dps biceps, até pq ele se recupera bem rapido !