Mais ou menos isso, estava querendo começar calistenia, mas literalmente não aguento fazer 1 flexão. 

coloca o joelho no chão e faz a flexão, e aos poucos tenta a completa mesmo que segure a decida e roube na subida, mesma coisa na barra, roube a subida e segura a decida, até conseguir. 

Hmmm, fazer assim com todos os outros exercícios? Quando emagreci perdi muita força, não consigo mais fazer nada com o meu peso corporal (o que acho estranho) 

man é só pesquisar q vc vai ver que é possível facilitar os exercícios básicos, também existe uma variedade de exercícios pra iniciantes que a maioria não conhece.. boa pesquisa

Use sua criatividade e veja como aliviar o próprio peso. Procure por calistenia para mulheres.

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