- 27 Anos
- 1,69 Altura
- 66 Kg
- Medidas irei tirar esta semana
- BF irei descobrir esta semana (Sou mesomorfo)
- 4 Anos de treino
- Ganho Massa Magra
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
 

 

1-7 Duratestoland 500mg (2 ampolas por semana)
1-7 Stanozoland 50mg (1ml dia sim dia não)
 

TPC Serms (28 dias)

1-14 100mg de Indux + 40mg de tamoxifeno

15-28 50mg de indux + 20mg de tamoxifeno

 

DIETA:

1ª Refeiçao # 7:00hs

1 copo de água com limão

07:15

01 xic. Cafe c/ leite desnatado e adoçante ou chá.

Omelete com 5 ovos sendo 2 inteiros

01 fruta ou porção pequena (melao/morango/banana prata/kiwi/pera/mexirica/laranja/mamão)

 

2ª Refeiçao # 09:00hs

01 fruta (melao/morango/banana prata/kiwi/pera/mexirica/laranja/mamão) + Granola + Mel

 

3ª Refeiçao # 12:00hs

03 colh(servir) de arroz integral

02 files de frango pequenos (200g) ou 01 bife (de preferência ao frango)

03 colh(sopa) legumes refogados ou Salada verde a vontade (temperada c/ limão)

 

4ª Refeiçao # 15:00hs

200gr colheres arroz integral ou 200gr macarrão integral ou 200gr batata doce ou 200gr mandioca

3 ovos cozidos 1 inteiro e 2 claras ou 200 gramas de frango

01 fruta (qualquer uma das citadas acima, procure nao repetir)

 

5ª Refeiçao # 18:00hs

100g peito de frango

100g batata doce ou mandioca ou arroz integral

 

6ª Refeiçao # 20:00hs

100g peito de frango

100g batata doce ou mandioca ou arroz integral

 

7ª Refeiçao # 24:00hs (ou pós treino)

150gr colheres arroz integral ou 150gr macarrão integral ou 150gr batata doce ou 150gr mandioca

3 ovos cozidos 1 inteiro e 2 claras ou 200 gramas de frango

 

TREINO:

SEGUNDA FEIRA

DORSAL + POSTERIOR DE OMBRO + TRAPÉZIO

1 Puxador por frente : utilizar 6 cargas 2 séries até a falha em cada carga.

2 Remada unilateral: 4 series cada braço com 70% carg. Max. Até a falha sem intervalo.

3 Puxador alto fechado de joelho: 6 cargas aumentando fazendo todas ate a falha.

4 Remada baixa: 4 series dropando com 4 cargas cada serie, começa com 80% carga Max.

5 Pull down com corda: 4 series com 70% carga Max. Todas ate falha.

6 Puxada com corda na polia p/ posterior ombro: 6 series ate falha com 15seg. intervalo 70%.

7 Elevação posterior com banco inclinado: 1 serie 100 rep. Com 10seg intervalo na falha.

8 Encolhimento na poli com barra grande. 8 series até a falha com 80% carga Max. 20seg intervalo.

 

TERÇA FEIRA

PEITO + ANTERIOR OMBRO

1 Supino reto aumentando + crucifixo carga fixa 70%: 5 series ate a falha.

2 Sup. incl. Dulbbell 80% + sup. Incl. Dumbbell 50% + Crucifixo 70%: 4 series ate a falha.

3 Cross over + isometria com bola suíça: 5 series ate falha com 80% carga Max.

4 Voador: 1 serie de 100rep. Com 70% carga Max. 10seg. a falha.

5 Extensão de braço ao chão. 4 series ate a falha.

6 elevação frontal com anilha de 10kg.: 1 serie de 100 rep. Com intervalo de 10seg. a falha.

7 elevação frontal com halter e rotação invertida: 4 series até a falha com 70% carga Max.

8 Abdominal na prancha: 10 series ate a falha com 15 seg. intervalo.

 

QUARTA FEIRA

QUADRICEPS + GEMEOS

1 Extensora: 2 series em cada carga até a falha aumentando 8 cargas.

2 Agachamento no Smith: 4 series até a falha com 80% carga Max.

3 Leg press 45: 5 series aumentando a carga, todas até a falha.

4 extensora: (carga todas as barras pequenas) 1 serie de 100 rep. Com 10seg intervalo a falha.

5 Gemeos: flexão de gêmeos no Smith com 80% carga Max. Até a falha, sai do Smith e realiza sem carga o mesmo movimento até a falha novamente. Realizar 5 series.

 

QUINTA FEIRA

BÍCEPS + TRÍCEPS

1 Rosca direta: 2 series em cada carga até a falha aumentando 6 cargas

2 Rosca alternada sem rotação com dumbbell: 4 series ate a falha com 70% carga Max.

3 Rosca concentrada na polia com rotação: 4 series cada braço até a falho sem intervalo. 70%

4 Rosca Scott barra “W” pegada aberta: 2 series em cada carga ate a falha aumentando 4 cargas.

5 Triceps corda: 1 serie de 100rep. com 50% carga Max.

6 Triceps Pulley barra “V”: 2 series cada carga até a falha aumentando 5 cargas volta dropando todas as cargas.

7 Triceps testa com barra “W”: 5kg cada lado realizar 100rep. com 10seg intervalo ao atingir a falha.

8 Abdominal obliquo no banco romano: 4 series ate a falha cada lado.

 

SEXTA FEIRA

POSTERIOR COXA + PANTURRILHA + LATERAL OMBRO

1 Mesa flexora: 2 series cada carga ate a falha aumentando 6 cargas volta dropando.

2 Leg press 90: 4 series ate a falha aumentando carga e descendo ao Maximo.

3 Stiff: 4 series ate a falha com 10kg cada lado.

4 Gemeos: flexão de gêmeos no Smith com 80% carga Max. Até a falha, sai do Smith e realiza sem carga o mesmo movimento até a falha novamente. Realizar 5 series.

5 Lateral Ombro: Realizar com 5 cargas de halteres com 1kg de diferença cada a elevação lateral sentado dropando, sendo que ao chegar a ultima cara mais leve, apenas realizar a isometria da mesma. 6 series ate a falha todas as cargas.

 

Dúvidas:

Dianabol ainda não sei como administrar. Poderia mandar 3 comp ao dia durante 33 dias para dar um start no corpo, e após acabar começar com a dura e o stano?

Se sim, após acabar a Diana, preciso de TPC ou somente após o termino das outras?

Quais os dias que devo administrar a duratestoland? Seria nos dias que não aplico o Stano?

Quando exatamente começo a TPC? Pelo que vi 15 dias após a ultima aplicação, com base na meia vida da droga administrada.

Sugestões sejam qual sejam, são bem vindas.

Segue uma foto para se ter uma ideia do meu biotipo, logo mais posto uma foi de corpo inteiro.

Desde já agradeço atenção e peço desculpa caso tenha fugido do protocolo, pois é meu primeiro tópico.

Editado 25/10/2015 às 00:01 10/25, 2015 por tony_diego (veja o histórico de edições)

1 dia após a última aplicação?... Nao precisa de tpc pra continuar o ciclo.... Acho que vc não está preparado para os colaterais do ciclo, sugiro estudar mais.

1 dia após a última aplicação?... Nao precisa de tpc pra continuar o ciclo.... Acho que vc não está preparado para os colaterais do ciclo, sugiro estudar mais.

Lucas, falei besteira, o correto seria 15 dias após a ultima aplicação, com base na meia vida da droga administrada, correto?

Lucas, falei besteira, o correto seria 15 dias após a ultima aplicação, com base na meia vida da droga administrada, correto?

yep, dependendo da mv até mais tempo.

yep, dependendo da mv até mais tempo.

Obrigado Lucas, vou pesquisar sobre isso para ir estruturando o ciclo.

Quanto a Dianabol, acha que devo usar como um start mesmo ?

Sim pq ele vai te dar força consequentemente mm, pode iniciar com todas as drogas, dai tira o dianabol na 6/8 semana de acordo com seus exames.

Editado 25/10/2015 às 00:14 10/25, 2015 por lucasf21 (veja o histórico de edições)

Sim pq ele vai te dar força consequentemente mm, pode iniciar com todas as drogas, dai tira o dianabol na 6/8 semana de acordo com seus exames.

Lucas desculpa, mas não entendi o que quis dizer em tirar o dianabol na 6/8 semana??

Pensei em mandar ele somente 100 caps, 33 dias 8 em 8 horas, teria o efeito necessário desta forma? Aconselha mais que isso?

Editado 25/10/2015 às 00:42 10/25, 2015 por tony_diego (veja o histórico de edições)

Você poderia fazer:

1-8 Testo

1-4 Diana

5-8 Stano

Diana e stano ao mesmo tempo acho que iria sobrecarregar muito o fígado.

Editado 25/10/2015 às 01:36 10/25, 2015 por CarlosRossi (veja o histórico de edições)

Você poderia fazer:

1-8 Testo

1-4 Diana

5-8 Stano

Diana e stano ao mesmo tempo acho que iria sobrecarregar muito o fígado.

Na verdade Carlos acho que irei mandar a Diana primeiro de todas, pois ela da ganhos com mais retenção e pouca definição, da muita força, então stano e a dura vou mandar por último, mas obrigado pela dica abraço!

Alguém mais com dicas ou sugestões ??

Lucas desculpa, mas não entendi o que quis dizer em tirar o dianabol na 6/8 semana??

Pensei em mandar ele somente 100 caps, 33 dias 8 em 8 horas, teria o efeito necessário desta forma? Aconselha mais que isso?

eu não recomendo fazer mais do que 6 semanas com diana por causa do fígado, ainda mais que vc vai mandar stanozolol junto mesmo injetavel ele passa pelo fígado, então se quiser fazer faça diana entre no máximo 6 até 8 semanas, depois de parar joga stano.

 

eu não recomendo fazer mais do que 6 semanas com diana por causa do fígado, ainda mais que vc vai mandar stanozolol junto mesmo injetavel ele passa pelo fígado, então se quiser fazer faça diana entre no máximo 6 até 8 semanas, depois de parar joga stano.

Correto Lucas entendi, neste caso vai dar 5 semanas o dianabol. Quanto ao stano mandarei como citei no protocolo do post, juntamente com a dura, logo após acabar o dianabol.

Editado 25/10/2015 às 15:16 10/25, 2015 por tony_diego (veja o histórico de edições)

boa Tarde galera, sou novo nessa parada e gostaria de saber oque devo usar estou comprando duas decaland que é equivalente a 10 ml é isso? gostaria de saber se uso so ela o complemento mais alguma coisa? e como devo usar?dieta? e tudo oque e necessario para fazer um ciclo correto? minha altura e de 1,77 com 58 kg se poderem me ajudarem agradeço desde já.

boa Tarde galera, sou novo nessa parada e gostaria de saber oque devo usar estou comprando duas decaland que é equivalente a 10 ml é isso? gostaria de saber se uso so ela o complemento mais alguma coisa? e como devo usar?dieta? e tudo oque e necessario para fazer um ciclo correto? minha altura e de 1,77 com 58 kg se poderem me ajudarem agradeço desde já.

cara compre ovos e arroz pra vc comer e quando for a hora certa de usar algo você não vai está perguntando sobre dieta nem como usar uma deca...

O siclo vou fazer so estou colhendo uma segunda opniao de  uma melhor forma de fazer, com pessoa q ja fizeram e estao em contato diro com alguem quem fez mais se voces nao pode ajudar agradeço da mesma forma

Cara não é tao simples assim como está pensando, amadureça mais no assunto em geral para pensar nisso!

eu não recomendo fazer mais do que 6 semanas com diana por causa do fígado, ainda mais que vc vai mandar stanozolol junto mesmo injetavel ele passa pelo fígado, então se quiser fazer faça diana entre no máximo 6 até 8 semanas, depois de parar joga stano.

 

Lucas por gentileza, uma última dúvida, vc acha melhor administrar o dianabol 3x ao dia de 8 em 8 horas, ou 4x ao dia de 6 em 6 horas? Indiferente ambas administração ? 

Lucas por gentileza, uma última dúvida, vc acha melhor administrar o dianabol 3x ao dia de 8 em 8 horas, ou 4x ao dia de 6 em 6 horas? Indiferente ambas administração ? 

depende da dosagem da sua dianabol, se der pra mandar 4x melhor ainda, se não manda 3x mesmo

depende da dosagem da sua dianabol, se der pra mandar 4x melhor ainda, se não manda 3x mesmo

Correto Lucas, é a landerlan 100comp 10Mg, Vou mandar 4x então.

Obrigado mais uma vez, abraço!

Obrigado da mesma forma firmeza

Achei a escolha de drogas meio confusa mano, vai joga dianabol que retem e traz massa sem qualidade com stanozol que retira agua subcutanea e da ganhos com qualidade. Fora que ambas as drogas causam danos bem agressivos ao figado. Achei a dosagem de stano muito baixa jogaria 100mg dsdn to fazendo isso agr no meu ciclo iniciei hoje. Posta um relato pra gnt acompanhar mano! Achei a quantidade de semanas curta tambem, manda 8 semanas pelomenos.

Não sou a favor de usar blends, tal como Durateston. Você quer usar 2 drogas 17aa e fora que está beeem estranho o ciclo. 

Pensa simples, ou um ou outro. Se quer qualidade e densidade joga Stano. Se quiser de um BOOM no corpo manda 30mg~50mg/tsd de Dinabol por 5 ou 6 semanas.

Outra coisa 50mg de Stano é muito pouco não vai respeitar a meia vida da droga teria que ser pelo menos 50mg/tsd ou 100mg DSDN.

Seu ciclo:

1-7 Duratestoland 500mg (2 ampolas por semana)
1-7 Stanozoland 50mg (1ml dia sim dia não)

 

Opção 1:

1-8 Enantato de Testosterona  300~500mg por semana (Aplicações a cada 3 ou 4 dias)

2-8 Dianabol 30mg~50mg tsd (Administração de 1 comp a cada 4~5 horas)

Opção 2:

1-8 Enantato de Testosterona  300~500mg por semana (Aplicações a cada 3 ou 4 dias)

1-8 Stanozolol Depot 100mg DSDN (Total de 400mg por semana)

 

Mais simples e sem frescura.

pra inici

Não sou a favor de usar blends, tal como Durateston. Você quer usar 2 drogas 17aa e fora que está beeem estranho o ciclo. 

Pensa simples, ou um ou outro. Se quer qualidade e densidade joga Stano. Se quiser de um BOOM no corpo manda 30mg~50mg/tsd de Dinabol por 5 ou 6 semanas.

Outra coisa 50mg de Stano é muito pouco não vai respeitar a meia vida da droga teria que ser pelo menos 50mg/tsd ou 100mg DSDN.

Seu ciclo:

1-7 Duratestoland 500mg (2 ampolas por semana)
1-7 Stanozoland 50mg (1ml dia sim dia não)

 

Opção 1:

1-8 Enantato de Testosterona  300~500mg por semana (Aplicações a cada 3 ou 4 dias)

2-8 Dianabol 30mg~50mg tsd (Administração de 1 comp a cada 4~5 horas)

Opção 2:

1-8 Enantato de Testosterona  300~500mg por semana (Aplicações a cada 3 ou 4 dias)

1-8 Stanozolol Depot 100mg DSDN (Total de 400mg por semana)

 

Mais simples e sem frescura.

mas então pra quem quer iniciar um ciclo , esse com dianabol iniciando por 1-4 ou 1-5, e 1-7 de dura e estanozolol ? e a TPC para este ciclo qual mais indicada.

pra inici

mas então pra quem quer iniciar um ciclo , esse com dianabol iniciando por 1-4 ou 1-5, e 1-7 de dura e estanozolol ? e a TPC para este ciclo qual mais indicada.

HAM?

HAM?

dianabol pelo que vi o que vale a pena é para KS o que queria fazer era durateston 1-10 500mg por semanas 1-8 50mg tsd de estano e diana 50mg tsd nas 1-5 qual a tpc correta ? Proteção 200mg a 300mg similiarina sendo feitas antes e depois do clico nunca durante o ciclo. E uso anti aromatasse é necessário  neste ciclo?

 

Editado 27/10/2015 às 16:09 10/27, 2015 por Veleda
incluir novas informações e questões (veja o histórico de edições)

dianabol pelo que vi o que vale a pena é para KS o que queria fazer era durateston 1-10 500mg por semanas 1-8 50mg tsd de estano e diana 50mg tsd nas 1-5 qual a tpc correta ? Proteção 200mg a 300mg similiarina sendo feitas antes e depois do clico nunca durante o ciclo. E uso anti aromatasse é necessário  neste ciclo?

 

Cara vou repetir a mesma coisa que eu disse antes.

Não curto blend. Usa um ou outro.

Usar 2 17aa não vira, PRINCIPALMENTE SE VOCÊ COLOCAR 2 DROGAS DE OBJETIVOS DIFERENTES.

Coloquei 2 protocolos bem simples ai. BEM SIMPLES, não é pra fazer os 2 ao mesmo tempo. Só prestar atenção no que eu disse.

pra inici

mas então pra quem quer iniciar um ciclo , esse com dianabol iniciando por 1-4 ou 1-5, e 1-7 de dura e estanozolol ? e a TPC para este ciclo qual mais indicada.

Não sou a favor de usar blends, tal como Durateston. Você quer usar 2 drogas 17aa e fora que está beeem estranho o ciclo. 

Pensa simples, ou um ou outro. Se quer qualidade e densidade joga Stano. Se quiser de um BOOM no corpo manda 30mg~50mg/tsd de Dinabol por 5 ou 6 semanas.

Outra coisa 50mg de Stano é muito pouco não vai respeitar a meia vida da droga teria que ser pelo menos 50mg/tsd ou 100mg DSDN.

Seu ciclo:

1-7 Duratestoland 500mg (2 ampolas por semana)
1-7 Stanozoland 50mg (1ml dia sim dia não)

 

Opção 1:

1-8 Enantato de Testosterona  300~500mg por semana (Aplicações a cada 3 ou 4 dias)

2-8 Dianabol 30mg~50mg tsd (Administração de 1 comp a cada 4~5 horas)

Opção 2:

1-8 Enantato de Testosterona  300~500mg por semana (Aplicações a cada 3 ou 4 dias)

1-8 Stanozolol Depot 100mg DSDN (Total de 400mg por semana)

 

Mais simples e sem frescura.

Não sou a favor de usar blends, tal como Durateston. Você quer usar 2 drogas 17aa e fora que está beeem estranho o ciclo. 

Pensa simples, ou um ou outro. Se quer qualidade e densidade joga Stano. Se quiser de um BOOM no corpo manda 30mg~50mg/tsd de Dinabol por 5 ou 6 semanas.

Outra coisa 50mg de Stano é muito pouco não vai respeitar a meia vida da droga teria que ser pelo menos 50mg/tsd ou 100mg DSDN.

Seu ciclo:

1-7 Duratestoland 500mg (2 ampolas por semana)
1-7 Stanozoland 50mg (1ml dia sim dia não)

 

Opção 1:

1-8 Enantato de Testosterona  300~500mg por semana (Aplicações a cada 3 ou 4 dias)

2-8 Dianabol 30mg~50mg tsd (Administração de 1 comp a cada 4~5 horas)

Opção 2:

1-8 Enantato de Testosterona  300~500mg por semana (Aplicações a cada 3 ou 4 dias)

1-8 Stanozolol Depot 100mg DSDN (Total de 400mg por semana)

 

Mais simples e sem frescura.

depende da dosagem da sua dianabol, se der pra mandar 4x melhor ainda, se não manda 3x mesmo

Boa tarde galera.

Andei pesquisando e estudando para administrar meu ciclo da melhor forma e com base nas dicas e em tudo por aqui, resolvi mudar algumas coisas, e até mesmo estender um pouco mais.

Segue abaixo como vai ser, peço que por gentileza analisem, aceito sugestoes e aberto a criticas tambem, pois o intuito é uma troca de conhecimentos, e assim fazer acontecer da melhor forma.

 

Ciclo:

1-10 Duratestoland 500mg (2 ampolas por semana)
5-12 Stanozoland 100mg (2ml dia sim dia não)
 

TPC Serms (28 dias)

1-14 100mg de Indux + 40mg de tamoxifeno

15-28 50mg de indux + 20mg de tamoxifeno

Tribulus terrestris (60% saponina)

A TPC irei começar com base em alguns artigos que li do Dudu Haluch, neste caso começaria 21 dias após a ultima aplicação de Durateston, peço que opinem se for possivel, aconselhariam ?

Aconselhariam eu tomar tamox durante o ciclo ? ou só mesmo na TPC? Conforme li ele diminui os ganhos.

Desde já agradeço a atenção de todos.

 

 

Cara vou repetir a mesma coisa que eu disse antes.

Não curto blend. Usa um ou outro.

Usar 2 17aa não vira, Pproteção a araE SE VOCÊ COLOCAR 2 DROGAS DE OBJETIVOS DIFERENTES.

Coloquei 2 protocolos bem simples ai. BEM SIMPLES, não é pra fazer os 2 ao mesmo tempo. Só prestar atenção no que eu disse.

trocar dura por ciclo 6 e manter o resto do ciclo qual seria a melhor tpc e preciso usar inibidor aramatase e proteção de fígado?

trocar dura por ciclo 6 e manter o resto do ciclo qual seria a melhor tpc e preciso usar inibidor aramatase e proteção de fígado?

Troca o Dura por Ciclo6 ok. Ou usa Dianabol, ou usa Stano. IA só se for usar Dianabol. Proteção pro figado é comer direito e ficar longe do álcool

Troca o Dura por Ciclo6 ok. Ou usa Dianabol, ou usa Stano. IA só se for usar Dianabol. Proteção pro figado é comer direito e ficar longe do álcool

Stallion vi muitos relatos de pessoas que usam o dianabol como um start para o ciclo em si, por proporcionar muita força, ou seja manda 4 a 5 semanas 4 comp ao dia 40 mg total. Após acabar começaria no caso o ciclo com dura e stano. Esta errado? Qual opinião sobre isso ?