Olá a todos do fórum, bem hoje estou aqui para falar que cansei de ser gordo, acho que chegou minha vez de mudar e estou muito animado para começar uma dieta e mudar a minha vida de uma vez por todas, bem só tenho 17 anos e cansei de ficar nessa rotina de escola-computador-dormir, fui pesar e vi que cheguei aos 121kg me espantei, fiquei em choque com o meu peso e vi que realmente eu preciso emagrecer por que obviamente não e normal uma pessoa de 17 anos ter 121kg, bem por isso estou aqui nesse fórum para saber de vcs que ja passaram por essa fase de ser gordo e a dieta que vcs usaram, sei que vcs vão me falar para ir a um nutricionista e tudo mais, mas o pior e que na minha cidade uma consulta chega a custar 120 conto e eu não tenho essa grana toda pra uma consulta, por favor galera, conto com a ajuda de vcs para me passar alguma dieta e também falar alguns alimentos que eu tenho que esquecer da minha vida. 

obg pela atenção e aguardo a ajuda dos senhores ! 

Näo precisa ir para nutricionista näo. O primeiro passo é passar a comer menos. O segundo passo é fazer exercícios.

Você pratica algum esporte? Faz caminhadas?
Eu sugeriria matricular-se em uma academia.

Quanto à dieta, dê uma olhada nesse tópico:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-vídeo-explicativo/

 

Leia bastante a parte de nutrição do fórum.

Mas já posso adiantar para esquecer doces,refrigerantes e pães em geral.

Leia sobre o low carb.

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