Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Existe uma melhor variação no crucifixo?

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

essa amplitude eu não consigo fazer, mesmo se conseguisse realizar dessa forma, pra que?

o que nos importa pra hipertrofia é o tot (time over tension) e essa amplitude não ajuda com isso

Entendi. O exercício é correto, mas executar até aquela amplitude é desnecessário, ou melhor, prejudicial. O esquema é executar até atingir o alinhamento com o corpo, como se tivesse fazendo deitado no chão?

Você concorda que o movimento concêntrico deve terminar até as mãos ficarem paralelas aos ombros não devendo os halteres se tocarem?

Postado

Entendi. O exercício é correto, mas executar até aquela amplitude é desnecessário, ou melhor, prejudicial. O esquema é executar até atingir o alinhamento com o corpo, como se tivesse fazendo deitado no chão?

Você concorda que o movimento concêntrico deve terminar até as mãos ficarem paralelas aos ombros não devendo os halteres se tocarem?

concordo

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.