"Será que uma caloria é realmente só uma caloria mesmo? Ou devemos levar em consideração nutrient timing, otimização eficiente de insulina, permeabilidade celular em situações estratégias, aproveitamento melhor de GH, catecolaminas e cortisol em momentos específicos e por aí vai? Novamente, tirem suas próprias conclusões." Bruno Pina

Retirei o trecho de um post do facebook dele.. bom, a questão não é a IIFYM e sim: como vocês acham que os hormonios do corpo podem ser utilizados em cada horario específico; como por exemplo, não comer carbo na manha pra manter o gh e etc num nível maior, dar pico de insulina pós-treino e etc. Acho interessante a REAL discussão desses aspectos com evidências e etc.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

Segundo a filosofia IIFYM, tanto faz. =)

Muzy fala muito do nutri timing, segundo ele em determinados horários certos tipos de macronutrientes serão mais bem aproveitados.

É tópico pra muita discussão...

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