Oi! Tenho 15 anos, 162 de altura e 55kg. Treino há 6 meses e comecei a fazer levantamento terra nas ultimas semanas.

Sempre fui um dos mais baixos porem desde que comecei musculacao cresci bastante. Gostaria de saber se o levantamento terra inibe/interrompe o crescimento, e se nao, quais seriam as cargas apropriadas.

Por que inibiria?

Pressao na coluna vertebral

Entäo qualquer coisa que faca pressäo na coluna vai inibir o crescimento?

Pelo contrario. Por ser um dos compostos que mais recrutam grupos musculares, ele tende a estimular ainda mais a produção endógena hormonal.

Entao posso colocar carga maxima de boa? Tipo treino passado peguei 21+21 e barra de 18kg, considerando que peso 55 foi bastante...

Continue firme e forte, pequeno gafanhoto. Mas sempre mantenha uma execucäo impecável.

ta de brincadeira...

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Entao posso colocar carga maxima de boa? Tipo treino passado peguei 21+21 e barra de 18kg, considerando que peso 55 foi bastante...

O ideal é periodizar isso, foça se treina e não se testa. Não sei como é seu treino e não vou entrar no mérito. Mas é um excelente exercício para se fazer progressão de cargas. Carga máxima se testa uma vez ou outra, a cada 4 semanas ou MAIS (nunca antes disso).