[Falta de Pesquisa]Preciso Emagrecer 5Kg ... !

[Gusttavo Worm]

Opa eae Galera!! É o Seguinte sou novo aqui e tals vou contar oque eu pretendo fazer..

Eu tenho 1,77 De altura e peso 79kg , mas! Tenho apenas 16 Anos... Jogo Futebol ah 10 Anos e sempre fui meio gordinho ...

Já fiz academia e emagreci 5 kg.. Mas acabei parando,como o futebol é um esporte que necessita muito de fisico e eu pretendo subir na carreira.. eu necessito perder mais 5kg para meu desempenho melhorar mais ainda.. então queria saber oque vocês me indicam de Suplementos,shakes,dietas ou até mesmo treino em casa.. ME AJUDEM AI GALERA! VALEUUU!!

[Ziiden]

Depende da frequência com que vc joga futebol. Seria interessante treinar umas 3x por semana só pra pegar um corpo legal e não ser aqueles jogadores franzinos estilo neymar.

Uma dieta com déficit calórico pode te ajudar.

[TheyCallMePeter]

Nenhum suplemento. 1 mês de dietinha cetogênica resolve. 5kg é quase nada

[Gusttavo Worm]

Treino 3X Por semana , 4 hrs de treino por dia, Segunda,quarta e sexta... ! Valeu ai vou procurar mais sobre essa cetogenica

Depende da frequência com que vc joga futebol. Seria interessante treinar umas 3x por semana só pra pegar um corpo legal e não ser aqueles jogadores franzinos estilo neymar.

Uma dieta com déficit calórico pode te ajudar.

Treino 3x por semana, 4hrs por treino... Realmente kk PRETENDO Ficar com um corpo estilo mais para Cristiano ronaldo.. Mas sei que vai demorar .. e esse mes vou me esforçar muito mais! Valeu ai! Vou pesquisar sobre essa dieta!

Nenhum suplemento. 1 mês de dietinha cetogênica resolve. 5kg é quase nada

Será mesmo? vou procurar sobre essa dieta ai! Valeu manoo!!!

[julia burgel]

FAZ UMA DIETA, SE TU É ATIVO FISICAMENTE PRPVAVELMENTE TU COME BESTEIRA... CORTA DOCES,FRITURA ETC.

TENHO AMIGOS QUE JOGAM E COMEM DIGAMOS QUE NORMALMENTE SEM BESTEIRA QUE TU CONSEGUE.

[planeta]

suplementos, não

regime, sim

doce, refri, bolacha, fritura... fora

[busarello]

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