Tá eu sei q isso não significa q meu treino foi um lixo mas na maioria das vzs eu sinto mto mais dor no peito e principalmente no tríceps do q qnd eu treino bíceps sério tem vez q até parece q eu não treinei pq no msm dia ou no outro dia ele não doendo nada

Execução errada.

Dor näo é sempre sinal de que você treinou pesado. Faz tempo que eu näo sinto nenhum tipo de dor após o treino.

Como o colega falou, reveja a execucäo dos exercícios.

Bom, dê uma olhada na execução e nos pesos. Porém, deve ter em mente que: dor pós-treino é diferente de treino pesado. Você pode sim estar treinando seu músculo em "100%" e ele pode sim não doer no dia seguinte.

Abraços

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