[Falta de Pesquisa]Albumina Faz Mal?

[Vihane]

Olá, gostaria de compartilhar uma pesquisa de alunos de uma universidade que fala sobre a ingestão diária de proteina. Para hipertrofia é recomendado 0.8g por kg corporal. O que vcs acham disso? Eu mesma coloquei 2g por kg na minha dieta e de acordo com esse estudo esta tudo sendo excretados.

Ta ai o link do artigo: https://bromatopesquisas-ufrj.blogspot.com.br/2013/03/suplemento-de-albumina-funciona-ou-faz_9.html?m=1

[Joseph Brr]

se fizesse mal já teria morrido, tomo isso aí desde 2007.

os numeros "recomendados" estao subdimensionados, vai depender dos seus objetivos.

[somedieyoung_]

2g por kg de albumina deve fazer mal, mais 2g por kg de fontes variadas de proteínas não

[Vihane]

Eu sei que não mata mas penso que posso estar acima com esses 2g e jogando dinheiro fora. Uma vez vi um vloguer vulgo Ander dizendo q colocou 2g por kg de massa magra e seu objetivo era ganho de peso.

Meu objetivo tb é esse mas calculei por kg corporal.

[baladeiravoadora]

Claro que faz mal!Não acredite nesses caras,faz mal igual aquela tal de creatina,dizem que 1grama já é o suficiente para dar câncer de fígado,e tome cuidado com um tal de malto que tem por aí só uma dose diária aumenta 78% de chance de você ficar diabético,e sem falar do whey,ele é o PIOR,pois whey é a mesma coisa que bomba,se liga.

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Agora falando sério,é tudo proteína,você só tem que saber administrar corretamente,agora pessoalmente,eu não acho uma boa ideia você botar 2g de proteína por kg,faça igual as pesquisas que no caso é 0,8g/kg,lembre-se que tudo em excesso faz mal.Abraços

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

[nonono]

Se faz mal não sei dizer, mas você não tem outras fontes de proteína fora albumina? 2g/kg só de albumina acho demais

[Torf]

O "artigo" apenas fala o óbvio:

• Que as recomendacöes näo fazem destincäo entre atletas e sedentários;
• Que se você já tem uma alimentacäo adequada näo precisa de suplementos

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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