buxexa123 Postado Julho 25, 2015 às 09:19 Postado Julho 25, 2015 às 09:19 idade 27 anos alt 1,78 peso 82 kg sexo M biceps direito 38,5 cm biceps esquerdo 38,5 cm peitoral 104,5 cm cintura na altura do umbigo 94 cm ciclo 500mg de durateston ( aplicaçoes terça e sexta) oxandrolona 80 mg dia (20 mg 6x6 horas) tpc de serms dieta Café da manha6 ovos (2 gemas apenas [36gProt)300ml Leite Desnatado (9gProt)30a40gAveia (5Prot )Lanche matinal1 lata de atum (30gProt)2 fatias de Pão Integral (4gPro)30gPresunto Peru (4gProt)EtcAlmoço200g Frango ou Peixe (46gPro)Lanche Vespertino200gFrango ou Peixe(46gProt+ou-)Jantar6 Ovos (sem gema [36gPro)Pré Treino200gCarne + batata doce (46gProt)Pós Treino200g Frango ou Peixe (46gProt)Ceia7 Ovos (sem gema [42gProt)Castanha do Pará ou Azeite de Oliva Extra virgem
YasuoComDedos Postado Julho 25, 2015 às 15:18 Postado Julho 25, 2015 às 15:18 Vai mandar as 8 semanas com Oxan em 80mg?
GabrielSimoes Postado Julho 25, 2015 às 15:25 Postado Julho 25, 2015 às 15:25 Primeiro ciclo ? Acompanhando..
buxexa123 Postado Julho 25, 2015 às 16:13 Autor Postado Julho 25, 2015 às 16:13 Vai mandar as 8 semanas com Oxan em 80mg? pretendo mandar as 8 semanas,se eu conceguir comprar as drogas. mais se nao der vou fazer 1a5 com oxan, e terminar com a dura. é errado? Primeiro ciclo ? Acompanhando.. segundo ciclo, primeiro foi com durateston. eu ia fazer esse segundo ciclo com deca cheguei a tomar 1 m dela mais os caras me disseram que meu bf ta muito alto, ai mudei pra oxan. vamo que vamo Pode parecer meio chato, mas metade da prot está na gema, ou seja, se vc come 4 claras e 2 ovos vc estará comendo 24g de prot e não 36. buldoguii aproveitando seu conhecimento com dieta, será que dava pra vc ajudar a melhorar ela, e encaixar os suplementos e vitaminas?
Allan_Silver Postado Julho 25, 2015 às 16:17 Postado Julho 25, 2015 às 16:17 A-C-O-M-P-A-N-H-A-N-D-O.
buxexa123 Postado Julho 25, 2015 às 16:20 Autor Postado Julho 25, 2015 às 16:20 Que isso mano, rsrsrs sou só um cara querendo aprender, se vc quiser melhorar sua dieta é só pesquisar sobre tmb e assim elaborar seus macros, agora sobre vitaminas, eu costumo ver muitos caras usando vit.b é vou mandar vitamina c pos treino,e multivitaminico de manha e a tarde A-C-O-M-P-A-N-H-A-N-D-O. fmz irmao, vou postar fotos toda semana.vlw alguem pode avalizar minha dieta e encaixar a suplementaçao?
YasuoComDedos Postado Julho 25, 2015 às 16:58 Postado Julho 25, 2015 às 16:58 pretendo mandar as 8 semanas,se eu conceguir comprar as drogas. mais se nao der vou fazer 1a5 com oxan, e terminar com a dura. é errado? Tem que ver a qualidade da Oxan... Eu digo pelo fígado, droga oral...
buxexa123 Postado Julho 25, 2015 às 17:24 Autor Postado Julho 25, 2015 às 17:24 Tem que ver a qualidade da Oxan... Eu digo pelo fígado, droga oral... o fornecedor é bom, eu acredito que a qualidade é boa. vamos ver se ela é boa pela evoluçao se com 5 semanas estiver bom eu paro com ela e mando só durateston. vou comer muito abacaxi e xa de boldo quando nao encontrar abacaxi e muita muita agua galera preciso de ajuda na dieta e suplementacao, ajuda ae por favor?
VFTM Postado Julho 25, 2015 às 17:36 Postado Julho 25, 2015 às 17:36 Cara, dá uma estudada na parte de dietas... fármacos nao farão milagrea, tu precisa da base, da alimentaçao! Qual o saldo calórico? Qual objetivo? Monta a base e depois entra nos ae's... 8 semanas no ox a 80 mg desde a 1a semana? Cara, dá uma estudada na parte de dietas... fármacos nao farão milagrea, tu precisa da base, da alimentaçao! Qual o saldo calórico? Qual objetivo? Monta a base e depois entra nos ae's... 8 semanas no ox a 80 mg desde a 1a semana? Cara, dá uma estudada na parte de dietas... fármacos nao farão milagrea, tu precisa da base, da alimentaçao! Qual o saldo calórico? Qual objetivo? Monta a base e depois entra nos ae's... 8 semanas no ox a 80 mg desde a 1a semana?
buxexa123 Postado Julho 25, 2015 às 17:41 Autor Postado Julho 25, 2015 às 17:41 vou mandar oxan de 1 a 5 só e terminar com dura objetivo diminuir meu bf, e dar uma definida
buxexa123 Postado Julho 25, 2015 às 18:13 Autor Postado Julho 25, 2015 às 18:13 (editado) albumina (40 g prot)300ml Leite Desnatado (9gProt)30a40gAveia (5Prot ) 4 bcaa+multivitaminico Lanche matinal1 lata de atum (30gProt)2 fatias de Pão Integral (4gPro)30gPresunto Peru (4gProt)Almoço200g Frango ou Peixe (46gPro)6 ovos (inteiros [36gProt) salada a vontade vitamna B3+ vitamina E Lanche Vespertino200gFrango ou Peixe(46gProt+ou-)Jantar6 Ovos (sem gema [36gPro)Pré Treino200gCarne + batata doce (46gProt)Pós Treino whey+4 bcaa+vitamina c 200g Frango ou Peixe (46gProt)Ceia7 Ovos (inteiros [42gProt)Castanha do Pará ou Azeite de Oliva Extra virgem vou comer uma banana tambem em algum horario que me der fome. o que acham? Editado Julho 25, 2015 às 18:47 por buxexa123
Red. Postado Julho 25, 2015 às 18:20 Postado Julho 25, 2015 às 18:20 Ja começou? Se n, melhor fazer 1-8 dura 3-8 oxan Se ja, segue firme
nonono Postado Julho 25, 2015 às 18:22 Postado Julho 25, 2015 às 18:22 albumina (40 g prot) 300ml Leite Desnatado (9gProt) 30a40gAveia (5Prot ) 4 bcaa+multivitaminico Lanche matinal 1 lata de atum (30gProt) 2 fatias de Pão Integral (4gPro) 30gPresunto Peru (4gProt) Almoço 200g Frango ou Peixe (46gPro) 6 ovos (2 gemas apenas [36gProt) salada a vontade vitamna B3+ vitamina E Lanche Vespertino 200gFrango ou Peixe(46gProt+ou-) Jantar 6 Ovos (sem gema [36gPro) Pré Treino 200gCarne + batata doce (46gProt) Pós Treino whey+4 bcaa+vitamina c 200g Frango ou Peixe (46gProt) Ceia 7 Ovos (sem gema [42gProt) Castanha do Pará ou Azeite de Oliva Extra virgem vou comer uma banana tambem em algum horario que me der fome. o que acham? coloca os macros somados certinho, com as gorduras também. Como já foi dito, a proteína do ovo não está só na clara, tu ta calculando errado.
buxexa123 Postado Julho 25, 2015 às 18:34 Autor Postado Julho 25, 2015 às 18:34 coloca os macros somados certinho, com as gorduras também. Como já foi dito, a proteína do ovo não está só na clara, tu ta calculando errado. vou comer com a gema mano. eu nao sei calcular os macros irmao se alguem poder me ajudar? Ja começou? Se n, melhor fazer 1-8 dura 3-8 oxan Se ja, segue firme é vou ter que seguir firme ja comecei
Red. Postado Julho 25, 2015 às 18:43 Postado Julho 25, 2015 às 18:43 vou comer com a gema mano. eu nao sei calcular os macros irmao se alguem poder me ajudar? é vou ter que seguir firme ja comecei N esquenta vai mudar pouca coisa nem da pra ter certeza se ia ser melhor mesmo N tem segredo só seguir os protocolos de treino dieta e hormonio corretamente que da tudo certo Até se n seguir mto bem da certo tb kk
GabrielSimoes Postado Julho 25, 2015 às 18:44 Postado Julho 25, 2015 às 18:44 (editado) Pois é mano esses 7 ovos sem gema que você calculou 42g de proteina não dão nem 30g... EDIT: Depois que postei que vi que você disse que vai comer com gema. Editado Julho 25, 2015 às 18:45 por GabrielSimoes
buxexa123 Postado Julho 25, 2015 às 18:48 Autor Postado Julho 25, 2015 às 18:48 Pois é mano esses 7 ovos sem gema que você calculou 42g de proteina não dão nem 30g... EDIT: Depois que postei que vi que você disse que vai comer com gema. Pois é mano esses 7 ovos sem gema que você calculou 42g de proteina não dão nem 30g... EDIT: Depois que postei que vi que você disse que vai comer com gema. ja editei la irmao, e ai o que acha da pra melhorar a carcaça com essa dieta?
Thel25 Postado Julho 25, 2015 às 22:18 Postado Julho 25, 2015 às 22:18 Ai negao!!! Oi noix de nvo aqui...no mesmo dilema!! Seu objetivo???? Vc tah com duas drogas para objetivos diferentes....se vc for definir no final do ciclo deixa a oxan pro final, tipo 1-8 dura e 6-12 semanas - 40 a 80mg subindo gradualmente... Ahhh terá que alterar a dieta pra definição e treino... E.... Acompanhando vc pé de cana!!!!
Mickevicius Postado Julho 25, 2015 às 22:19 Postado Julho 25, 2015 às 22:19 Dúvida sobre Oxandrolona A dosagem é de acordo com o peso corporal do paciente? ou tem a dosagem padrão masculina? E a semana que fazem é de Segunda a Domingo né? 1 semana completa né? O ideal é quantas semanas de ciclo?
Thel25 Postado Julho 25, 2015 às 22:25 Postado Julho 25, 2015 às 22:25 Sobre as gemas, vc pode consumir, vai ajudar na construção, mas divida com as castanhas e linhaça...essa gordura....castanha tem selênio como gema, ajuda muito. Coma saladas e legumes variados, não soh alface e tomate!!!!e vc vai precisar de glutamina pra recuperação muscular viu
buxexa123 Postado Julho 26, 2015 às 13:00 Autor Postado Julho 26, 2015 às 13:00 Sobre as gemas, vc pode consumir, vai ajudar na construção, mas divida com as castanhas e linhaça...essa gordura....castanha tem selênio como gema, ajuda muito. Coma saladas e legumes variados, não soh alface e tomate!!!!e vc vai precisar de glutamina pra recuperação muscular viu blz, to comendo beterraba, cenoura tambem to varigando nas saladas. vou comprar glutamina. mando a glutamina no pos treino? Ai negao!!! Oi noix de nvo aqui...no mesmo dilema!! Seu objetivo???? Vc tah com duas drogas para objetivos diferentes....se vc for definir no final do ciclo deixa a oxan pro final, tipo 1-8 dura e 6-12 semanas - 40 a 80mg subindo gradualmente... Ahhh terá que alterar a dieta pra definição e treino... E.... Acompanhando vc pé de cana!!!! pe de cana nada, nao sei o que acontece parece que o buteco tem imã kkk . vamos deixar a dieta como tah, como vc disse depois agente muda a dieta e faz hipocalorica. se eu ganhar mais massa ta otimo. vamo que vamo irmao. ja tava sentindo sua falta kkkkkkkkk viadage mano. kkkkkk é nois
buxexa123 Postado Julho 26, 2015 às 19:50 Autor Postado Julho 26, 2015 às 19:50 vixi hoje no almoço nao concegui segurar a dieta, comi macarrao com sardinha e arroz, prato grande. foda.!
Joseph Brr Postado Julho 26, 2015 às 21:43 Postado Julho 26, 2015 às 21:43 Dúvida sobre Oxandrolona A dosagem é de acordo com o peso corporal do paciente? ou tem a dosagem padrão masculina? E a semana que fazem é de Segunda a Domingo né? 1 semana completa né? O ideal é quantas semanas de ciclo? busque no forum, ciclo oxandrolona Stein Thel25 reagiu a isso 1
Thel25 Postado Julho 27, 2015 às 13:35 Postado Julho 27, 2015 às 13:35 (editado) vixi hoje no almoço nao concegui segurar a dieta, comi macarrao com sardinha e arroz, prato grande. foda.! Prefira os inrtegrais...e esqueceu a salada neh.....zé??? E desapega!!! dieta é assim mesmo, mandamos o que tem pra hj, só tem que respeitar a quantidade previstos na dieta de macros Editado Julho 27, 2015 às 13:36 por Thel25
buxexa123 Postado Julho 28, 2015 às 16:18 Autor Postado Julho 28, 2015 às 16:18 Prefira os inrtegrais...e esqueceu a salada neh.....zé??? E desapega!!! dieta é assim mesmo, mandamos o que tem pra hj, só tem que respeitar a quantidade previstos na dieta de macros mandei salada sim mano , ja acostumei comer salada.
GabrielSimoes Postado Julho 30, 2015 às 04:00 Postado Julho 30, 2015 às 04:00 Ta firme na dieta ?posta fotos.
buxexa123 Postado Julho 30, 2015 às 10:10 Autor Postado Julho 30, 2015 às 10:10 Ta firme na dieta ?posta fotos. essa semana nao deu pra fazer dieta, ta muito corrido no trampo tive que comer o que tinha pra hoje saka? 2 dias sem treinar ta osso. vou postar fatos semana que vem ou na outra, nao mudo nada ainda irmao.
buxexa123 Postado Julho 31, 2015 às 10:20 Autor Postado Julho 31, 2015 às 10:20 me pesei ontem, ganhei 2 kg. hoje é dia da quarta aplicaçao. ta pouco 2 kg?
GabrielSimoes Postado Agosto 1, 2015 às 02:10 Postado Agosto 1, 2015 às 02:10 me pesei ontem, ganhei 2 kg. hoje é dia da quarta aplicaçao. ta pouco 2 kg? 2kg secos ?se sim está muito bom.
buxexa123 Postado Agosto 3, 2015 às 09:11 Autor Postado Agosto 3, 2015 às 09:11 2kg secos ?se sim está muito bom. entao ai que ta, eu nao to vendo diferença ainda. vamos ver nas fotos. galera nao to podendo tomar leite, ta me dano uma caganeira animal. o que da pra acrescentar no lugar do leite?
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