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Treino De Triceps !


itzrenan

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Postado (editado)

Eai marombas , tipo assim ao decorrer desses 3 mêses q eu treino , sempre usei essa série pra triceps !

Triceps Pulley 3x10

Triceps Pulley Inverso 3x10

Triceps Corda 3x10

Só que tipo há 2 mêses estou parado nas mesmas cargas , tipo tive uns ganhos bons nesses 2 mêses , tive ganho de força em outros exercicios tipo na rosca direta pra biceps , eu pegava 5 de cada lado , hj pego 9 de cada lado é faço 10 tranquilo ... queria saber oq fazer nessa situação de esta parado na mesma carga ao decorrer de um certo tempo !!

Editado por itzrenan
Postado

Nem sempre progressão de carga está ligado a hipertrofia.

Mas pq não tenta diminuir as repetições, fazer de 6 a 8 e ver se consegue progredir nas cargas?

Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk

Postado

Paralelas e triceps testa, não existem exercicios de triceps melhores que estes.

Mas para dar enfase no triceps e não pegar muito peito, as paralelas eu faço concentrado no graviton.

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