Raz00r 1 Postado Junho 19, 2015 às 21:16 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:16 (editado) Eai rapeize, tenho 20 anos, 1,71m e peso 52KG, ou seja um ecto, sou iniciante no mundo da musculação e andei pesquisando esses dois hiper, porém não ouvi falar muito do Deca Mass, ele realmente é bom para eu que quer ganhar massa rapidamente? Claro acompanhando de 6 refeições diarias e muito empenho e dedicação. Também quero incluir o BCAA e o Whey Protein/malto na suplementação! Desde já agradeço pelas dicas Editado Junho 19, 2015 às 21:17 por Raz00r Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Junho 19, 2015 às 21:17 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:17 http://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/19/9-erros-que-magrelos-cometem-ao-tentar-ganhar-massa-muscular/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raz00r 1 Postado Junho 19, 2015 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:19 http://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/19/9-erros-que-magrelos-cometem-ao-tentar-ganhar-massa-muscular/ Já li isso tudo, o que se encaixa na pergunta só seria o item 5, porem já tenho consciência disso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Junho 19, 2015 às 21:23 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:23 Tá muito magricela pra começar a jogar dinheiro fora com suplemento. Vá só na alimentação e depois de um tempo comece a tomar apenas creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raz00r 1 Postado Junho 19, 2015 às 21:27 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:27 Tá muito magricela pra começar a jogar dinheiro fora com suplemento. Vá só na alimentação e depois de um tempo comece a tomar apenas creatina Depois de quanto tempo de dieta tu recomenda suplementação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GhostFacer 47 Postado Junho 19, 2015 às 21:35 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:35 (editado) Já tomei essa Deca Mass, tem um bom CXB, quando tomei não tinha "controle" das calorias e macros, mas obtive ganhos com ele. Agora que tenho essa conciência, que acho que deve ter também, se precisar de mais kcal, e prot e carbo, é uma boa opção. Esse carbo plus nunca tomei, mas o que mais se fala e recomenda é o real gains, só que é bem carinho, aí vai de cada um né... Editado Junho 19, 2015 às 21:40 por GhostFacer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Junho 19, 2015 às 21:35 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:35 (editado) Depois de quanto tempo de dieta tu recomenda suplementação? Cara, suplementação é desprezível caso você consiga bater seus macronutrientes apenas com comida. O organismo digere e aproveita melhor os nutrientes advindos dos alimentos em relação aos suplementos Recomendo apenas creatina porque a quantidade que você consegue obter dela via alimentação é irrisória. Fora que a creatina é o ÚNICO suplemento que cumpre o que promete. O resto (proteínas em pó, pré-treinos, etc) é 90% marketing mentiroso e 10% de verdade. Tem muito marketing enraizado, saka... Não seja enganado. Não jogue seu dinheiro fora. Tente ficar apenas na dieta e tomar alguma creatina. Só com isso você consegue ir muito além do que imagina Editado Junho 19, 2015 às 21:35 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Junho 19, 2015 às 21:41 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:41 deca mass. dizem q os pros do olympia usam esse tal de deca pode compra que vai fika monstro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raz00r 1 Postado Junho 19, 2015 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:47 Já tomei essa Deca Mass, tem um bom CXB, quando tomei não tinha "controle" das calorias e macros, mas obtive ganhos com ele. Agora que tenho essa conciência, que acho que deve ter também, se precisar de mais kcal, e prot e carbo, é uma boa opção. Esse carbo plus nunca tomei, mas o que mais se fala e recomenda é o real gains, só que é bem carinho, aí vai de cada um né... Bom a maior dúvida é se ele realmente dá ganho, porque todos amigos que perguntei recomendaram arrebentar no carbo e tomar hiper, porque sou magrelão e aí resolvi pesquisar e o custo/benefício do Deca Mass foi o melhor, esse real gains não conheço mas vou dar uma pesquisada!! Brigadão valeu Cara, suplementação é desprezível caso você consiga bater seus macronutrientes apenas com comida. O organismo digere e aproveita melhor os nutrientes advindos dos alimentos em relação aos suplementos Recomendo apenas creatina porque a quantidade que você consegue obter dela via alimentação é irrisória. Fora que a creatina é o ÚNICO suplemento que cumpre o que promete. O resto (proteínas em pó, pré-treinos, etc) é 90% marketing mentiroso e 10% de verdade. Tem muito marketing enraizado, saka... Não seja enganado. Não jogue seu dinheiro fora. Tente ficar apenas na dieta e tomar alguma creatina. Só com isso você consegue ir muito além do que imagina Creatina mais pra frente mesmo, mas valeu pelas dicas !! deca mass. dizem q os pros do olympia usam esse tal de deca pode compra que vai fika monstro É andei pesquisando meio por fora e vou investir nele mesmo a princípio , valeu man é nóis!! FUARKBRAH reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucariobh 50 Postado Junho 19, 2015 às 21:57 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 21:57 (editado) Tenho 1,67 de altura e peso 68kg, braço entre 35 e 36cm. Não uso suplementação, será que seria bom usar? Coloquei uma foto de um treino meu, pode ajudar. http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3913-treino-dessa-semana/ Eai rapeize, tenho 20 anos, 1,71m e peso 52KG, ou seja um ecto, sou iniciante no mundo da musculação e andei pesquisando esses dois hiper, porém não ouvi falar muito do Deca Mass, ele realmente é bom para eu que quer ganhar massa rapidamente? Claro acompanhando de 6 refeições diarias e muito empenho e dedicação. Também quero incluir o BCAA e o Whey Protein/malto na suplementação! Desde já agradeço pelas dicas Mano nem todos precisam de suplementos pra crescer. Coloquei meu perfil logo aqui acima, da uma fragada la. Mas tem que ver caso por caso né. Uma coisa sei: a alimentação é mais eficaz que qualquer suplemento. Editado Junho 19, 2015 às 21:58 por LeoP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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