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Musculação + Natação

Por faelhpt
Em Lixeira

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Postado

Atualmente venho realizando um treinamento visando hipertrofia 3 vezes por semana (ABC1x): Segunda/Quarta/Sexta.

Estou querendo começar a fazer natação pelo menos 2x na semana (terça e quinta). Prejudicaria meu treino de musculação? Digo, seria benéfico unir os dois?

Nota: já sou magro. Não busco reduzir bf para definir com a natação. Apenas condicionamento e saúde (além de refrescar, com esse calor que já tá fazendo e pegar um bronze xD). Também não vou me matar de nadar o dia inteiro. Mais ou menos 1 hora por dia.

Essa é minha dúvida. Agradeço a todos desde já!

Postado

se você se alimentar corretamente, vai ser até melhor.

agora se tiver com déficit de calorias, o aeróbico vai catabolizar tua massa magra.

Postado

é só comer, se quiser diminuir a catabolização do aerobico, tome um malto durante a natação, de 30 a 60 grama esta bom

Leandro, mas e o pico de insulina?

Digo isso pois uma vez tomei 50 g de Malto durante o treino e quase tive um treco... fiquei tonto, caiu a pressão...

Não teria perigo? Ou varia de pessoa pra pessoa esse mal estar?

Valeu!

Postado

acho que o malto seria pra recompor suas energias durante a nataçao, nao acho que atrapalhe

Editado por rockbalboa

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