Fala galera, tudo bem? Gostaria de ver se alguém pode fazer a gentileza de compartilhar informação sobre a creatina, gostaria de inserir na minha suplementação para ganhos de força, mas não estou em bulking e sim em queima de gordura. Vi em alguns lugares que ela pode ajudar a manter os ganhos que tive antes, mas será que não atrapalharia em nada no emagrecimento?

Estou fazendo um treino focando queima de gorduras, na verdade o "a b c d e", porém insiro aeróbios cerca de 3x por semana, mais o jiu jitsu e boxe. A dieta está bacana, low carb, rica em proteínas.

Por isso, venho tendo bons resultados, mandei cerca de 9kg embora e como tinha feito antes um treino para crescer um pouco tenho até uma pequena definição.

E ai, tomar creatina ou deixar para quando finalizar esse processo atual?

Pode tomar. Sem problemas. Não prejudica em nada, só ajuda.

Pode tomar. Sem problemas. Não prejudica em nada, só ajuda.

Valeu Bruno!

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