Essa técnica double, de fazer o mesmo exercício duas vezes, uma no começo e outra no final do treino, mostra melhoria nos seus resultados?
Quero dar um upgrade no meu treino de biceps, meu tríceps ta evoluindo bem, até a danada da panturrilha tá evoluindo mais rapido que o bíceps. Talvez eu aplique doublé em algum exercício.

Vai crescer se fizer , se n fizer vai crescer tbm . se quiser fazer 1 exercício durante o treino todo , vai crescer , desde que não treine como uma moça e tbm coma para crescer , simples e básico .

ja vi gente relatando isso aqui , mas o pessoal costuma fazer com compostos tipo agachamento no começo e no final , ou supino pr exemplo

Editado 17/05/2015 às 03:23 05/17, 2015 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

Há um tópico sobre isso aqui no fórum. Talvez haja alguma informacäo que lhe ajude:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31933-tecnica-double/

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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