boaaa galera, estive parado um tempo, engordei 8 kg e estou meio fat, pesquisei bastante sobre o uso do franol linkado com a cafeina...

Peso 88kg altura 186

Abdomen - 99

Peito 110

Biceps 35/35

Coxa 65/65

Panturrilha 42/42

o ciclo eu estou fazendo assim..

1 ao 3 dias - 1comp de Franol + 150mg cafeina

4 ao 6 - 1e1/2 comp de Franol + 300g cafeina

7 ao 15 dias - 2comp de Franol + 300g cafeina

1° Dia de uso 04/05/2015

Muito bom a disposição a suadeira e animal eu curti bastante

Colaterais - Dor de cabeça, enjoo tremedeira mais nada de possa fazer eu parar rs

2° Dia de uso 05/05/2015 Tomei hoje mesma coisa de ontem muito bom gostei fiz aerobico estou aproveitando bem

Colaterais - 0

Dieta

7:00 shake - 300ml leite desnatado, 1 colher de pasta de amedoim, 40g de aveia, 1 banana, 1/2 maçã, 1 pote de iogurte natural e zero açucar.

7:40 Franol + cafeina

8:20 Treino

9:20 pos treino whey + malto aveia

10:40 uma colher de azeite 2 fatias pão integral + 40g de queijo minas fresco

15:00 100g de peito de frango 100g batata doce brocolis quinoa e tomate

18;00 100g peito de frango 100g batata doce brocolis quinoa e tomate

22:20 5 ovos + 100g de frango + uma colher de azeite

Objetivo - Perder ao maximo de gordura e baixar meu bf 18%

Estarei postando fotos, peso e medidas no domingo amanha vou pro terceiro dia.. abraços

Editado 15/05/2015 às 00:38 05/15, 2015 por Taylor6788 (veja o histórico de edições)

com este BF não deveria partir pra EC, tinha que fazer dieta e caprichar nos treinos..

( apenas minha opinião. )

Concordo com o Stein, se BF está alto e não seria difícil abaixa-lo com uma boa dieta e um treino top. Depois que der aquela estabilizada e não abaixar tão fácil partir pra E.C.

com este BF não deveria partir pra EC, tinha que fazer dieta e caprichar nos treinos..

( apenas minha opinião. )

+1

Não precisa ciclar EC, da pra usar por 30 dias de boa. E tenta dividir essas doses, de 2 a 3 vzs por dia é o melhor.

com este BF não deveria partir pra EC, tinha que fazer dieta e caprichar nos treinos..

( apenas minha opinião. )

Boa tarde Stein, obrigado pela sua opinião.

Então fui afobado em querer fazer agora até eu mesmo pensei nisso hoje não vou ter muito aproveitamento creio eu pelo bf estar alto, mais vamo ver no q da

Concordo com o Stein, se BF está alto e não seria difícil abaixa-lo com uma boa dieta e um treino top. Depois que der aquela estabilizada e não abaixar tão fácil partir pra E.C.

concordo.. estava muito desanimado, como vi bastante relato sobre o E.C disposição saka ai me interessei.. vamo ver ai no que dá

+1

Não precisa ciclar EC, da pra usar por 30 dias de boa. E tenta dividir essas doses, de 2 a 3 vzs por dia é o melhor.

Peter8624 beleza? entãoo eu li sobre isso também, tudo vai depender do resultado vou ver como vou reagir com 30mg de Franol agora de tarde ta foda os colaterais inxaqueca do krai, boca seca tremendo muito kkk

Quando eu chegar em casa vou postar umas fotos *

Velhão, estou numas de fritar também... Baseado na minha humilde experiência, pensaria sobre algumas coisas...

1. Pense seriamente em fazer AEJ com EC+Cafeina, ai você manda o Shake e treina

2. Algum motivo especial para a malto pós treino? Malto é puro açúcar e vai virar banha na certa. Acredito que vale a pena pensar em proteína no pós treino...

3. Esse seu shake aí dá para dar uma otimizada, tem muito carbo nele, só de cabeça contei 70g de carbo... A fonte dos carbos são muito boas, mas em um dieta como essa vale a pena apostar em um shake de proteína com um pouco de MCT, segura bem o treino

Se quiser, dá uma olhada no meu projeto fritadeira, puxa lá nos meus tópicos

Boa sorte e não desista!

boa galera..

me pesei hoje não aguentei kk

88.9 - 87.7 estou sentindo meu shape mais seco mesmo

Abdomen - 99 - 95

Peito 110 - 106

Biceps 35/35 ( o biceps, esta inchado desde segunda ta meio dolorido e bateu 38 friu )

Coxa 65/65 - 62

Panturrilha 42/42 - 38

Não treinei hoje, so fiz AEJ..

fiz um calculo dos carboidratos, deu 130g 1,5g por kg muita coisa?

Proteinas em torno de 200g contando com uma dose de whey

Colorias em torno de 1800... calculei minha tmb 2712

--------------

Antes

N estou conseguindo postar q antiga diz q r mt grande

Editado 13/05/2015 às 15:57 05/13, 2015 por Taylor6788 (veja o histórico de edições)

Alguem? Kk alguem ja fez o ciclo cm E.C e ioimbina? Amigi meu me trouxe, seria legal colocar junto?

Galera primeira semana 1kg e 500g ja perdi to curtindo muito

Alguem? Kk alguem ja fez o ciclo cm E.C e ioimbina? Amigi meu me trouxe, seria legal colocar junto?

Galera primeira semana 1kg e 500g ja perdi to curtindo muito

Caraca Taylor, também to caçando alguém que tenha feito esta combinação mas não achei ninguém, até agora só vejo a Ioinbina com cafeína. Todos me desaconselharam fazer Ioimbina + Ec e da uma vontade do KCT, mas ainda não encontrei ninguém para saber se da certo...

Caraca Taylor, também to caçando alguém que tenha feito esta combinação mas não achei ninguém, até agora só vejo a Ioinbina com cafeína. Todos me desaconselharam fazer Ioimbina + Ec e da uma vontade do KCT, mas ainda não encontrei ninguém para saber se da certo...

Pow também não achei nenhum relato finalizado, vou add vamos ver no que dá

atualizando meu BF esta 15% achei q era 18%, AAUGUSTOLP estou curtindo muito, o custo/beneficio e muito bom!!

Estou fazendo AEJ, e cortei malto dextrina(obrigado AAUGUSTOLP) tinha muito carbo mesmo, cortei esta em torno de 60g unico carbo da dieta é leite e aveia o resto cortei tudo... BORA SECAAAAR

Hoje sem falta posto minhas fotos antes e depois, acho que vou estender meu ciclo por 1 mes quero ficar com 80kg, pra começar no bulking mais sem porcarias só um pouco mais de carboidrato,gordura e calorias

.....

Editado 13/05/2015 às 13:55 05/13, 2015 por Taylor6788 (veja o histórico de edições)

Caraca Taylor, também to caçando alguém que tenha feito esta combinação mas não achei ninguém, até agora só vejo a Ioinbina com cafeína. Todos me desaconselharam fazer Ioimbina + Ec e da uma vontade do KCT, mas ainda não encontrei ninguém para saber se da certo...

eu usei os dois com ioimbina e foi legal, mas n sei dizer ql parcela do resultado veio da ioimbina

se pá é meio desnecessário

eu usei os dois com ioimbina e foi legal, mas n sei dizer ql parcela do resultado veio da ioimbina

se pá é meio desnecessário

Fuarkbrah eaee blz? Entao mais curtiu o ciclo deu um bom resultado?

Fuarkbrah eaee blz? Entao mais curtiu o ciclo deu um bom resultado?

ótimo, recomendo demais

sequei legal, perdi retenção, e não senti mta perda de massa muscular (não usei aes)

mas claro, aliado a dieta e rotina de treinos/aerobios impecavel... ec não faz milagre como as pessoas pensam

Editado 12/05/2015 às 02:54 05/12, 2015 por FUARKBRAH (veja o histórico de edições)

9° dia de treino

dieta 100% menos de 60g de carboidrato, até agora 166g de proteina, aumentei a dose de franol 2 comp por dia um as 7 junto cm cafeina e outro as 16

Treino hoje foi muito monstro minha mente queria parar de correr mais meu corpo não estou eletrico até agora muita disposição no trabalho também, um leve enjoo mais nada de maais...

Eaae oque acharam das fotos deu uma melhorada como está me me ajudeem ai galeraaa BORA SECAAAAAR!!!!!

Editado 12/05/2015 às 19:32 05/12, 2015 por Taylor6788 (veja o histórico de edições)

esta se saindo muito bem! vai que vai brother sucesso na sua batalha!

esta se saindo muito bem! vai que vai brother sucesso na sua batalha!

Obrigado brow da até animo quando alguem comenta kkk

Outra pergunta galera, eu faço AEJ e levo na coqueteleira whey aveia e leite desnatado faco 30 min em jejum e depois mando essa vitamina...

começo o treino no final tomo outra dose de whey e aveia so que com agua em menos de 1 hora e meia tomo essas duas doses de whey depois quando chego em casa faço a refeiçao solida 4 ovos e 100g de frango

Velhão, tô em off acompanhando aqui, sempre que o tópico dá uma upada dou um bizu. Sucesso aí!

eu usei os dois com ioimbina e foi legal, mas n sei dizer ql parcela do resultado veio da ioimbina

se pá é meio desnecessário

Legal saber Fuarkbrah, mas diz aí, qual foi a dose? Entrei hoje nos 15off do clembu mandando 4 comp de 5,4mg do Yomax com 420mg de cafeína, tudo em jejum 40 min antes do AEJ.

Qual foi a sua dose de EC+Ioimbina?

Teoricamente, a gordura nova foi frita pela EC e aquela que vc carregava há algum tempo foi destruída pelo Ioimbina, quanto maior o seu histórico de banha maior será o efeito da Ioimbina. Em caras que rodam com um bom BF há um bom tempo e fizeram um bulk meio recente, provavelmente a Ioimbina não será a melhor arma...

Pow também não achei nenhum relato finalizado, vou add vamos ver no que dá

atualizando meu BF esta 15% achei q era 18%, AAUGUSTOLP estou curtindo muito, o custo/beneficio e muito bom!!Estou fazendo AEJ, e cortei malto dextrina(obrigado AAUGUSTOLP) tinha muito carbo mesmo, cortei esta em torno de 60g unico carbo da dieta é leite e aveia o resto cortei tudo... BORA SECAAAAR

Hoje sem falta posto minhas fotos antes e depois, acho que vou estender meu ciclo por 1 mes quero ficar com 80kg, pra começar no bulking mais sem porcarias só um pouco mais de carboidrato,gordura e calorias

TMJ Velhão, faca na caveira!

Editado 12/05/2015 às 22:38 05/12, 2015 por AAugustoLP (veja o histórico de edições)

Legal saber Fuarkbrah, mas diz aí, qual foi a dose? Entrei hoje nos 15off do clembu mandando 4 comp de 5,4mg do Yomax com 420mg de cafeína, tudo em jejum 40 min antes do AEJ.

Qual foi a sua dose de EC+Ioimbina?

Teoricamente, a gordura nova foi frita pela EC e aquela que vc carregava há algum tempo foi destruída pelo Ioimbina, quanto maior o seu histórico de banha maior será o efeito da Ioimbina. Em caras que rodam com um bom BF há um bom tempo e fizeram um bulk meio recente, provavelmente a Ioimbina não será a melhor arma...

/twinlab-yohimbe-fuel-80-100-capsules

tomava 2 comps desse, pelo oq entendi era 8mg total

a dose da ec foi crescente, comecei com 300/30, terminei com 600/45

/twinlab-yohimbe-fuel-80-100-capsules

tomava 2 comps desse, pelo oq entendi era 8mg total

a dose da ec foi crescente, comecei com 300/30, terminei com 600/45

Agora tendi, só para confirmar: 8mg Ioimbina + 30 mg Franol + 300 mg de cafeína, certo? Depois subindo para 45mg de Franol e 600mg de cafeína...

Valeu! Vou ver se crio coragem

Editado 13/05/2015 às 13:26 05/13, 2015 por AAugustoLP (veja o histórico de edições)

10° dia treino não foi muito bom muita náusea toda hora que eu queria aumentar a tensão vinha vontade de vomitar e uma tontura braba no final fora isso tranquilo muito suor muita vontade 30min de AEJ 15minutos correndo e 15 caminhando rapido..

Essa foto barrigudo foi é de dezembro kkk

Editado 9/07/2015 às 03:49 07/9, 2015 por Taylor6788 (veja o histórico de edições)

essa perda de barriga n foi do ciclo não eu ja vinha fazendo uma dieta desde dezembro

Legal saber Fuarkbrah, mas diz aí, qual foi a dose? Entrei hoje nos 15off do clembu mandando 4 comp de 5,4mg do Yomax com 420mg de cafeína, tudo em jejum 40 min antes do AEJ.

Qual foi a sua dose de EC+Ioimbina?

Teoricamente, a gordura nova foi frita pela EC e aquela que vc carregava há algum tempo foi destruída pelo Ioimbina, quanto maior o seu histórico de banha maior será o efeito da Ioimbina. Em caras que rodam com um bom BF há um bom tempo e fizeram um bulk meio recente, provavelmente a Ioimbina não será a melhor arma...


TMJ Velhão, faca na caveira!

Parou com o franol e o clemb ou so com o clemb ?

/twinlab-yohimbe-fuel-80-100-capsules

tomava 2 comps desse, pelo oq entendi era 8mg total

a dose da ec foi crescente, comecei com 300/30, terminei com 600/45

Por quanto tempo você fez o uso do EC + ioimbina ?

Por quanto tempo você fez o uso do EC + ioimbina ?

ah foi uns 30~40 dias

Então Taylor, meu protocolo incialmente era:

1-15 > Clembu (Crescente de 1,5ml à 7,5ml) + 420mg Cafeína

16-30 > 21,6mg Ioimbina + 420mg Cafeína + 15mg Franol

Só que a galera botou um pânico e tirei o Franol do protocolo antes mesmo de começar com a Ioimbina. Terminei o clembú na segunda dia 11/05/2015, comecei com a ioimbina na terça dia 12/05/2015.

Só que HOJE, quinta dia 15/05/2015 arrisquei um stack assim: 21,4mg + 420mg Cafeína + 15mg de Franol. Agora são 11:25 e mandei os fármacos entre 5:00 e 5:30 da matina e ainda estou vivo, vou avaliar até o final do dia como eu fico para decidir se mando ou não o Franol.

Mas posso afirmar que esse stack tá me deixando meio doidão... Vamos ver...

Então Taylor, meu protocolo incialmente era:

1-15 > Clembu (Crescente de 1,5ml à 7,5ml) + 420mg Cafeína

16-30 > 21,6mg Ioimbina + 420mg Cafeína + 15mg Franol

Só que a galera botou um pânico e tirei o Franol do protocolo antes mesmo de começar com a Ioimbina. Terminei o clembú na segunda dia 11/05/2015, comecei com a ioimbina na terça dia 12/05/2015.

Só que HOJE, quinta dia 15/05/2015 arrisquei um stack assim: 21,4mg + 420mg Cafeína + 15mg de Franol. Agora são 11:25 e mandei os fármacos entre 5:00 e 5:30 da matina e ainda estou vivo, vou avaliar até o final do dia como eu fico para decidir se mando ou não o Franol.

Mas posso afirmar que esse stack tá me deixando meio doidão... Vamos ver...

Então Taylor, meu protocolo incialmente era:

1-15 > Clembu (Crescente de 1,5ml à 7,5ml) + 420mg Cafeína

16-30 > 21,6mg Ioimbina + 420mg Cafeína + 15mg Franol

Só que a galera botou um pânico e tirei o Franol do protocolo antes mesmo de começar com a Ioimbina. Terminei o clembú na segunda dia 11/05/2015, comecei com a ioimbina na terça dia 12/05/2015.

Só que HOJE, quinta dia 15/05/2015 arrisquei um stack assim: 21,4mg + 420mg Cafeína + 15mg de Franol. Agora são 11:25 e mandei os fármacos entre 5:00 e 5:30 da matina e ainda estou vivo, vou avaliar até o final do dia como eu fico para decidir se mando ou não o Franol.

Mas posso afirmar que esse stack tá me deixando meio doidão... Vamos ver...

então eu estou tomando 30mg de franol 410 de cafeina e 17mg de ioimbina desde segunda feira e to de boa, fico meio doidão tbm mais da pra seguir

n me pesei mais, so q as pessoas ja estao notando só q sinto q to perdendo massa magra n consigo comer mais pelo horario mais a dieta eu estou seguindo 100% so q pra da uma segurada to tomando bastante whey media de 6 ovos por dia 400g de frango, aveia e 100g de iogurte natural são meus unicos carboidratos e to me sentindo fraco de maaais...

a gordura estou usando o bom e velho azeite fiz o calcuclo com 2 doses de whey ta dando em media 220g de proteina, acho que minha dieta ta cm pouca calorias 1850 por dia o que acha ? carboidrato media de 60g e so na parte da manha..

taylor ta fazendo algum tipo de refeed? umas 2x na semana pode ser uma boa

franol nem é isso tudo que dizem... se bobear eu tomo e durmo 1h depois

galera faz terrorismo demais