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Ectomorfo: Treino Abc Ou Abc2X ?

Por rodrigoaku@hotmail.com
Em Treinamento

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Postado

Treino a 2 meses e estou procurando adequar um treino a meu biotipo. Tenho Dificuldade de aumento de peso, apesar de fazer dieta. Qual treino é o melhor treino para o Ectomorfo o ABC ou ABC2X ? Quais as diferenças de objetivo do treino ABC e ABC2X ?

Postado

Cara, sou ecto também, e treino: 2ª peito e tríceps, 3ª perna, 4ª costas e bíceps, 5ª descanso, 6ª perna e ombros, e sábado e domingo descanso. Fiz essa divisão porque quero enfatizar as pernas principalmente.

Editado por fernando stifler (veja o histórico de edições)

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    • Autor

    Cara, sou ecto também, e treino: 2ª peito e tríceps, 3ª perna, 4ª costas e bíceps, 5ª descanso, 6ª perna e ombros, e sábado e domingo descanso. Fiz essa divisão porque quero enfatizar as pernas principalmente.

    PDC, acho que vou fazer isso tbm...Mas treinar Somente Ombros na 6...Seu treino é Volumoso ou intenso ?

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