To gastando muito na facul e quando saio e agrana ta curta, as academias perto de casa a mensalidade está ~ R$ 90,00 (será que eu posso substituir a academia por treino em praça?) tem uma praça a dois quarteirões de casa, porém já fiz academia por mais ou menos 1 ano e 2 meses e já possuo uma boa resistência a treinamentos,

tenho 1,80m

80kg

38cm braço

61cm perna

39cm pantu

bf estimo que esteja em 14% (aparece o abs, e fibra do ombro quando treino)

quero chegar nos 85kg com 41cm de braço, 62cm de perna, e 41cm de pantu, enfim quero aumentar tudo kkk é possivel atingir esse objetivo apenas com calistenia e boa dieta?

na praça tem barras, paralelas, cimento com T para abs, e um negocio esquisito, que n sei pra que serve, 2 pilastra e em seu meio um monte de barra parecendo um DNA kkk(pra que serve isso?)

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